Чтобы обезопасить свой позвоночник, голову и прочие , имеющиеся в вашей комплектации части тела во время выполнения такого сложного движения, как рывок нужно запомнить три простых правила.
- Правило 1: Локти выключены
- Правило 2: Бёдра вперед
- Правило 3: Быстро отскочить
Смотрите видео и вы все поймёте.
