Силовой тренинг и усиление аппетита: питайся с умом

Эксперименты с участием профессиональных атлетов доказывают: силовые тренировки могут заставить съесть намного больше, чем нужно. Проблема Питаясь, скажем, на 2000 килокалорий в день отдыха, атлет может себе позволить прибавку в…
Читать
Поделиться

Соревновательное питание: что есть в период The Open

The Open
Приближение развязки The Open заставляет нас пускать в ход любые методы для улучшения результатов, в том числе переоценку того, чем мы питаемся. Период CrossFit Open – это чередование подготовки к…
Читать
Поделиться

Питание и кроссфит: 9 продуктов, которые прибавят сил на тренировке

Питание – основа тренировочного режима. В определенный момент каждый атлет понимает, что талант, тренировки и работа по технике не дает желанных результатов без контроля питания. Режим с четким графиком тренировок…
Читать
Поделиться

Лорен Кордейн и его палеодиета

Кордейн Лорен палеодиета
Главный принцип, который сформулировал автор книги “Палеодиета” Лорен Кордейн: Ешьте то, что предназначено природой Лорен Кордейн – американский ученый, доктор наук, нутрициолог, специализирующийся на изучении рациона древних людей, также исследующий…
Читать
Поделиться

Палео-рецепты для дико-вкусного обеда

палео рецепты
Что бы приготовил древний человек, придя на современную кухню? Наша редакция представляет вам палео-рецепты блюд для мясного и вегетарианского обеда. Считается, что в определенный момент эволюции белковые продукты были основой…
Читать
Поделиться

Индивидуальная диета при кроссфите

диета при кроссфите
Регулярные тренировки приносят результат, но джинсы все равно малы? Возможно, пришло время задуматься о питании. Ежегодно в России появляются новые тренды “здорового” питания. Те, кто хочет быть здоровым и красивым,…
Читать
Поделиться

Пять распространенных заблуждений о Палео диета

Тот, кто следует Палео диете или, как ее еще называют, диете Пещерного стиля, столкнется с трудностями в попытках оправдать причины этого.  В то время, как она становится все более популярной…
Читать
Поделиться

Палео или палево: плюсы и минусы диеты пещерного человека

Заинтересовавшись таким важным вопросом, как питание кроссфитеров, мы узнали, что отец-основатель CrossFit Грег Глассман и некоторые его последователи рекомендуют придерживаться палеолитической диеты, то есть типа питания, присущего пещерному человеку. Ничуть не…
Читать
Поделиться