Тот, кто следует Палео диете или, как ее еще называют, диете Пещерного стиля, столкнется с трудностями в попытках оправдать причины этого.
В то время, как она становится все более популярной в обществе, приверженцев ее иногда неправильно понимают и даже смеются над ними. Палео диета отзывы о ней и развенчание мифов
Мы решили привести Топ-5 заблуждений, связанных с Палео диетой.
1. Слишком много мяса
Мясо является основой доисторической пищи, доступной для человека, благодаря которой в организме сохранялся баланс углеводов и жиров, а органы могли функционировать идеально. Хотя мы знаем, что часть Палео диеты основана на животных ферментах, все равно, все должно быть индивидуально.
2. Пещерные люди доживали в среднем до 30 лет
Мы не можем с уверенность утверждать сколько лет жили пещерные люди, а можем лишь учитывать возможность того, что они не доживали до зрелой старости, как современный человек. Тем не менее, есть серьезные нюансы: пещерные люди жили в очень трудных условиях существования; они были весьма уязвимы для хищных животных, должны были постоянно охотится и при этом выдерживать действительно тяжелые погодные условия. Скорее всего, именно благодаря всему этому, они и жили не так долго, как мы.
3. Еще одна причуда?
Палео диета нельзя рассматривать, как инструмент для быстрой потери веса. Если Ваша диета будет «зверской» изначально, и Вы продолжите следовать ей, то да — Вы похудеете быстро. Палео диета должна стать частью основного плана по которому Вы будете действовать долгое время и оставаться здоровыми, поддерживая вес, подходящий для Вас. Большинство людей, которые следуют такому плану, не просто «опускают пальцы ног в воду» — они ныряют и продолжают этот путь очень долгое время. Диета планируется максимально-приближенной к изначальному рациону питания человека: мясо, рыба, овощи, орехи!
4. Слишком дорого
Это неправильное представление похоже будет всегда связано со здоровой едой. Да, натуральные продукты всегда более дорогие. Любая диета из натуральных продуктов имеет бюджетные варианты: посетите местные продовольственные рынки, купите оптом и замораживайте, а может быть даже растите свои собственные. Вы можете всегда покупать по той цене, которую Вы можете себе позволить. Может быть какие-то продукты Вы сможете заменить другими — все индивидуально. Просто сделайте то, что Вы можете! Даже малые изменения будут иметь огромное значение для Вашего благосостояния в итоге.
5. Это слишком строго
Если Ваша цель состоит в том, чтобы найти то, что Ваш организм не сможете перенести или же у Вас аутоиммунные проблемы, о которых Вы хотите узнать, то необходимо исключить некоторые виды продуктов и тогда будет проще найти проблемы. Но если Ваш организм хорошо реагирует на употребление риса, например, тогда, Вы спокойно можете включить его в Вашу сбалансированную диету. Сделайте небольшое исследование и узнайте, что необходимо для правильного функционирования именно Вашего организма. Ведь можно иногда наслаждаться рисом, кофе, клейковиной, без дрожжевым хлебом, темным шоколадом и красным вином… Таким образом вы никогда не будете чувствовать, что сидите на какой-то строгой диете.