Мы в соцсетях

Питание

Пять распространенных заблуждений о Палео диета

Тот, кто следует Палео диете или, как ее еще называют, диете Пещерного стиля, столкнется с трудностями в попытках оправдать причины этого. 

В то время, как она становится все более популярной в обществе, приверженцев ее иногда неправильно понимают и даже смеются над ними. Палео диета отзывы о ней и развенчание мифов

Мы решили привести Топ-5 заблуждений, связанных с Палео диетой.





1. Слишком много мяса

Мясо является основой доисторической пищи, доступной для человека, благодаря которой в организме сохранялся баланс углеводов и жиров, а органы могли функционировать идеально. Хотя мы знаем, что часть Палео диеты основана на животных ферментах, все равно, все должно быть индивидуально.


2. Пещерные люди доживали в среднем до 30 лет

Мы не можем с уверенность утверждать сколько лет жили пещерные люди, а можем лишь учитывать возможность того, что они не доживали до зрелой старости, как современный человек. Тем не менее, есть серьезные нюансы: пещерные люди жили в очень трудных условиях существования; они были весьма уязвимы для хищных животных, должны были постоянно охотится и при этом выдерживать действительно тяжелые погодные условия. Скорее всего, именно благодаря всему этому, они и жили не так долго, как мы.


3. Еще одна причуда?

Палео диета нельзя рассматривать, как инструмент для быстрой потери веса. Если Ваша диета будет «зверской» изначально, и Вы продолжите следовать ей, то да — Вы похудеете быстро. Палео диета должна стать частью основного плана по которому Вы будете действовать долгое время и оставаться здоровыми, поддерживая вес, подходящий для Вас. Большинство людей, которые следуют такому плану, не просто «опускают пальцы ног в воду» — они ныряют и продолжают этот путь очень долгое время. Диета планируется максимально-приближенной к изначальному рациону питания человека: мясо, рыба, овощи, орехи!


Палео диета — просто шаблон для более здорового метода питания, на основе которого должна быть разработана та диета, которая соответствует Вашим собственным потребностям.

4. Слишком дорого

Это неправильное представление похоже будет всегда связано со здоровой едой. Да, натуральные продукты всегда более дорогие. Любая диета из натуральных продуктов имеет бюджетные варианты: посетите местные продовольственные рынки, купите оптом и замораживайте, а может быть даже растите свои собственные. Вы можете всегда покупать по той цене, которую Вы можете себе позволить. Может быть какие-то продукты Вы сможете заменить другими — все индивидуально. Просто сделайте то, что Вы можете! Даже малые изменения будут иметь огромное значение для Вашего благосостояния в итоге.


5. Это слишком строго

Если Ваша цель состоит в том, чтобы найти то, что Ваш организм не сможете перенести или же у Вас аутоиммунные проблемы, о которых Вы хотите узнать, то необходимо исключить некоторые виды продуктов и тогда будет проще найти проблемы. Но если Ваш организм хорошо реагирует на употребление риса, например, тогда, Вы спокойно можете включить его в Вашу сбалансированную диету. Сделайте небольшое исследование и узнайте, что необходимо для правильного функционирования именно Вашего организма. Ведь можно иногда наслаждаться рисом, кофе, клейковиной, без дрожжевым хлебом, темным шоколадом и красным вином… Таким образом вы никогда не будете чувствовать, что сидите на какой-то строгой диете.



Твой Журнал о мире CrossFit

1 Комментарий

1 Комментарий

  1. Пинг: Кроссфит. 5 причин ненавидеть кроссфит

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Питание