Каталог WOD

Каталог WOD

WOD со своим весом, которые должен попробовать каждый кроссфитер!

Эти WOD со своим весом – отличный индикатор вашего прогресса и отправная точка для постановки новых целей. Никакого специального инвентаря. Никаких оправданий. Вперед! Комплексы, где в качестве спортивного снаряда используется…

View Post

Каталог WOD

WOD 4 сентября 2019

Тренировка дня от CrossFit.com 21-15-9 повторений на время: L – подтягиванияСтрогие отжимания в стойке на руках

View Post

Каталог WOD

5 жестких гимнастических AMRAP

WOD 1 – Мэри 20 мин AMRAP 5 отжиманий в стойке на руках 10 чередующихся пистолетов 15 подтягиваний Отжимания в стойке на руках встречаются во многих тренировках, и, какими бы…

View Post

Open 19.5

Этап Open подходит к концу. Вот и пятое задание анонсировано. Open 19.5 33-27-21-15-9 повторений на время: трастеры подтягивания до груди * Крышка – 20 минут **Вес штанги 43/29 кг 0pen…

View Post

Каталог WOD

Snowdrop Challenge второе задание

Огненное второе задание для атлетов #snowdropchallenge2019 Таймер работает поминутно, 20 мин крышка1 пара: в начале каждой минуты 1 участник делает 1-2-3-4… толчки штанги 60/35 кгвторой участник до конца минуты делает…

View Post

Open 19.4

Open 19.4 Rx версия: На время:3 раунда:10 рывков12 берпи c прыжком через штангу фронтальноЗатем отдых 3 минуты перед продолжением:3 раунда:10 выходов на перекладине12 берпи c прыжком через штангу фронтально *…

View Post

Open 19.3

Задание Open 19.3 На время: 60 метров шагающие выпады с гантелью над головой 50 зашагиваний на коробку с гантелью 50 строгих отжиманий в стойке на руках 60 метров ходьба…