Open 19.3

Задание Open 19.3

На время:

60 метров шагающие выпады с гантелью над головой
50 зашагиваний на коробку с гантелью
50 строгих отжиманий в стойке на руках
60 метров ходьба на руках
Крышка – 10 минут

Вес гантели: М – 22,5 кг / Ж – 15 кг
Высота коробки: М – 60 см / Ж – 50 см

При отжиманиях в стойке, у стены должен быть начерчен прямоугольник размером 90х60 см, за пределы которого не должны выходить ладони.

При выпадах и ходьбе на руках, дистанция делится на отрезки длиной 1,5 метра, которые считаются как 1 повторение.

Задание Open 19.3 Scaled версия:

На время:
60 метров шагающие выпады с гантелью на груди
50 зашагиваний на коробку с гантелью
50 строгих отжиманий в стойке на руках с возвышением подголовой
60 метров медвежья походка
Вес гантели: М – 22,5 кг / Ж – 15 кг
Высота коробки: М – 60 см / Ж – 50 см
Возвышение для отжиманий в стойке: 13 см