C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Дизайнерский турник
Универсальный силовой тренажер
Товары
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽3,000
  • BRO BATTLE парная заруба ₽650 ₽500
  • Summer Heat Challenge 2020 #SummerHeatChallenge2020 ₽3,000
Товары
  • BRO BATTLE парная заруба ₽650 ₽500
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.3

  • 8 марта, 2019
  • crossworld
Open 19.3
Total
2
Shares
2
0
0

Задание Open 19.3

 

На время:

  • 60 метров шагающие выпады с гантелью над головой
  • 50 зашагиваний на коробку с гантелью
  • 50 строгих отжиманий в стойке на руках
  • 60 метров ходьба на руках

    Крышка – 10 минут

    Вес гантели: М – 22,5 кг / Ж – 15 кг
    Высота коробки: М – 60 см / Ж – 50 см

    При отжиманиях в стойке, у стены должен быть начерчен прямоугольник размером 90х60 см, за пределы которого не должны выходить ладони.

    При выпадах и ходьбе на руках, дистанция делится на отрезки длиной 1,5 метра, которые считаются как 1 повторение.




    Задание Open 19.3 Scaled версия:

    На время:

  • 60 метров шагающие выпады с гантелью на груди
  • 50 зашагиваний на коробку с гантелью
  • 50 строгих отжиманий в стойке на руках с возвышением подголовой
  • 60 метров медвежья походка

    Вес гантели: М – 22,5 кг / Ж – 15 кг
    Высота коробки: М – 60 см / Ж – 50 см
    Возвышение для отжиманий в стойке: 13 см




Open 19.3 стандарты выполнения движения

 

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Каталог WOD

Snowdrop Challenge 2019 Первое задание

  • 1 марта, 2019
  • crossworld
View Post
Next Article
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.4

  • 15 марта, 2019
  • crossworld
View Post
You May Also Like
WOD со своим весом
View Post
  • Каталог WOD

WOD со своим весом, которые должен попробовать каждый кроссфитер!

  • crossworld
  • 30 марта, 2020
View Post
  • CrossFit Open

CrossFit Open 20.4

  • crossworld
  • 1 ноября, 2019
crossfit open 20.3
View Post
  • CrossFit Open

CrossFit Open 20.3

  • crossworld
  • 25 октября, 2019
View Post
  • Каталог WOD

WOD 4 сентября 2019

  • crossworld
  • 4 сентября, 2019
crossfit open 2020
View Post
  • CrossFit Open

CrossFit Open 2020

  • crossworld
  • 3 сентября, 2019
View Post
  • Каталог WOD

5 жестких гимнастических AMRAP

  • crossworld
  • 17 мая, 2019
Open 19.5
View Post
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.5

  • crossworld
  • 22 марта, 2019
View Post
  • Каталог WOD

Snowdrop Challenge второе задание

  • crossworld
  • 20 марта, 2019
Дизайнерский турник
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР
КОМПЛЕКС ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Instagram
Товары
  • BRO BATTLE парная заруба ₽650 ₽500
  • Универсальный силовой тренажер Rocker ₽15,000 ₽8,500
Facebook Fanpage
`
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽3,000
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.