Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

упражнения для наращивания мышц ног
Упражнения для наращивания мышц ног помогут вам стать лучше во многих движениях. Сильные и мощные ноги являются обязательным условием для любого серьезного спортсмена. Используйте эти 7 упражнений для наращивания силы,…
Поделиться
Open 19.1 техника гребли
Читать

Open 19.1 техника гребли

Чтобы хорошо отработать Open 19.1, вам понадобится эффективная техника, когда дело дойдет до гребли. Бен Бержерон, тренер Кэтрин Тани Давидсдоттир и в прошлом Мэта Фрейзера, победителей 2016 CrossFit Games. Дал…
Поделиться
Упражнения на растяжку CrossFit
Читать

Упражнения на растяжку CrossFit для улучшения мобильности и восстановления

Упражнения на растяжку CrossFit Растяжка – важная часть тренировки, способствующая улучшению вашей мобильности, гибкости и восстановительному процессу. Упражнения на растяжку CrossFit – разминка и растяжка – это две разные вещи,…
Поделиться
ОНЛАЙН ЗАРУБА ПО ФИТНЕСУ
махи гирей
Читать

Как делать махи гирей

Махи гирей – одно из тех упражнений, которые олицетворяют весь кроссфит, ведь оно развивает силу, выносливость, гибкость и другие качества. Делаем махи Стартовая позиция Выберите подходящую гирю, тяжелую для одной…
Поделиться
Читать

Как увеличить количество подтягиваний на турнике без вреда для здоровья

Можно ли из простого и полезного упражнения, на которое способен каждый школьник, сделать опасного киллера мышц и связок? Можно. Просто начните делать его на скорость. При всей нашей безоговорочной любви…
Поделиться
Читать

Почему мне рано делать рывок со штангой

Некоторые упражнения имеют особый шарм. Кажется, освоив их, ты будешь выглядеть, как “те чуваки с геймсов”. Рывок со штангой – одно из таких тяжелоатлетических движений, которое благодаря кроссфиту обрело новую…
Поделиться
Читать

Приседания со штангой: техника выполнения и видео

Приседания со штангой пришли в кроссфит из пауэрлифтинга. Среди основных разновидностей – приседания со штангой на груди или “фронтальные”, со штангой на спине и со штангой над головой. От расположения…
Поделиться
Читать

Отжимания на брусьях: подводящие и техника

На вопрос о том, какое упражнение эффективнее всего позволяет прорабатывать ту или иную часть тела, у каждого может быть свой ответ. Но когда речь идет о грудных мышцах, ответ однозначен.…
Поделиться
как правильно приседать видео
Читать

Как правильно приседать: видео и практические советы

Приседание – базовое упражнение, которое по умолчанию должен уметь делать каждый кроссфитер. Но на тренировке можно встретить на удивление много ребят, которые уже не являются новичками, но выполняют различные виды…
Поделиться
Читать

Попробуйте это упражнение для улучшения своих оверхэдов

Это простое упражнения с палкой ПВХ для отработки положения со штангой над головой и улучшения ваших оверхэд приседаний Гриф (ПВХ) находится во фронтальной плоскости Плечи развернуты наружу Локти выключенны Ладони…
Поделиться