Товары

Гид по технике

51 posts

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

упражнения для наращивания мышц ног
Упражнения для наращивания мышц ног помогут вам стать лучше во многих движениях. Сильные и мощные ноги являются обязательным условием для любого серьезного спортсмена. Используйте эти 7 упражнений для наращивания силы,…
Share
Open 19.1 техника гребли
View Post

Open 19.1 техника гребли

Чтобы хорошо отработать Open 19.1, вам понадобится эффективная техника, когда дело дойдет до гребли. Бен Бержерон, тренер Кэтрин Тани Давидсдоттир и в прошлом Мэта Фрейзера, победителей 2016 CrossFit Games. Дал…
Share
Упражнения на растяжку CrossFit
View Post

Упражнения на растяжку CrossFit для улучшения мобильности и восстановления

Упражнения на растяжку CrossFit Растяжка – важная часть тренировки, способствующая улучшению вашей мобильности, гибкости и восстановительному процессу. Упражнения на растяжку CrossFit – разминка и растяжка – это две разные вещи,…
Share
махи гирей
View Post

Как делать махи гирей

Махи гирей – одно из тех упражнений, которые олицетворяют весь кроссфит, ведь оно развивает силу, выносливость, гибкость и другие качества. Делаем махи Стартовая позиция Выберите подходящую гирю, тяжелую для одной…
Share
View Post

Как увеличить количество подтягиваний на турнике без вреда для здоровья

Можно ли из простого и полезного упражнения, на которое способен каждый школьник, сделать опасного киллера мышц и связок? Можно. Просто начните делать его на скорость. При всей нашей безоговорочной любви…
Share
View Post

Почему мне рано делать рывок со штангой

Некоторые упражнения имеют особый шарм. Кажется, освоив их, ты будешь выглядеть, как “те чуваки с геймсов”. Рывок со штангой – одно из таких тяжелоатлетических движений, которое благодаря кроссфиту обрело новую…
Share
View Post

Приседания со штангой: техника выполнения и видео

Приседания со штангой пришли в кроссфит из пауэрлифтинга. Среди основных разновидностей – приседания со штангой на груди или “фронтальные”, со штангой на спине и со штангой над головой. От расположения…
Share
как правильно приседать видео
View Post

Как правильно приседать: видео и практические советы

Приседание – базовое упражнение, которое по умолчанию должен уметь делать каждый кроссфитер. Но на тренировке можно встретить на удивление много ребят, которые уже не являются новичками, но выполняют различные виды…
Share
View Post

Попробуйте это упражнение для улучшения своих оверхэдов

Это простое упражнения с палкой ПВХ для отработки положения со штангой над головой и улучшения ваших оверхэд приседаний Гриф (ПВХ) находится во фронтальной плоскости Плечи развернуты наружу Локти выключенны Ладони…
Share