Программы тренировок
221 posts
Программа тренировок от легендарного тренера чемпионов размещается ежедневно в этой рубрике на русском языке. Бен Бержерон создал сайт CompTrain, чтобы помогать спортсменам тренироваться и соревноваться в CrossFit®. Каждый день он бесплатно выкладывает программу тренировок на неделю на своем сайте, а мы ее переводим, программа предназначена для атлетов, которые планируют успешно пройти этап The Open и Regionals, но подойдет всем желающим среднего уровня подготовки.
Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты
Стандарты видеосъемки Перед началом выполнения задания необходимо представиться (сказать название команды или фамилию имя для индивидуальных атлетов) и заснять используемый инвентарь. На видео должна быть четко видна маркировка веса грифа…
Share
Фронинг против Фрейзера
Эпичное противостояние двух легенд во время анонса комплекса открытого этапа Open 15.1. Мэт Фрейзер и Рич Фронинг против друг друга лицом к лицу. Не будем спойлерить, смотрите до конца. Зрелище…
Share
#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”
BRO BATTLE – парный командный онлайн-турнир. Команда состоит из 2-х парней или 2-х девушек. 2 недели – 2 комплекса. Регистрация тут Результаты первого задания отправляйте сюда Выполнить за минимальное время…
Share
Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков
Что выбрать в подарок, если ваш друг кроссфитер? Как порадовать спортсмена? Совсем скоро наступят новогодние праздники, а затем 14 февраля, 23-е и 8 марта.В этой статье мы собрали 5 идей…
Share
Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019
7 апреля в Москве состоялся командный турнир под названием Snowdrop Challenge, хотя его участников назвать подснежниками нельзя. Команды были многочисленными, с участниками разного уровня. Наряду с новичками и спортсменами среднего…
Share
Тренировка 17 октября 2018
2019 REGIONAL ATHLETES Толчок в ножницы Дойти до 1 ПМ Гимнастический комплекс 5 раундов: 15/12 калорий Ski Erg 9 взятий с виса в стойку (70/48 кг) 15 м ходьба на…
Share
Тренировка 16 октября 2018
2019 REGIONAL ATHLETES 1.Комплекс 10-8-6-4-2: – взятия сендбэга (68/45 кг) После каждого сета выполнить 5 выходов на турнике и 100 м бег с сендбэгом 2. Комплекс 21-18-15-12-9: броски мяча (14/9…
Share
Тренировка 15 октября 2018
2019 REGIONAL ATHLETES 1. Рывок Дойти до одноповторного максимума. 2. Приседания со штангой на плечах Тяжелый сет из 12 повторений 3. Строгий JT (начиная с 0:00…) 21-15-9: строгие отжимания в…
Share