Универсальный силовой тренажер
Товары

Программы тренировок

Программа тренировок от легендарного тренера чемпионов размещается ежедневно в этой рубрике на русском языке. Бен Бержерон создал сайт CompTrain, чтобы помогать спортсменам тренироваться и соревноваться в CrossFit®. Каждый день он бесплатно выкладывает программу тренировок на неделю на своем сайте, а мы ее переводим, программа предназначена для атлетов, которые планируют успешно пройти этап The Open и Regionals, но подойдет всем желающим среднего уровня подготовки.

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

7 апреля в Москве состоялся командный турнир под названием Snowdrop Challenge, хотя его участников назвать подснежниками нельзя. Команды были многочисленными, с участниками разного уровня. Наряду с новичками и спортсменами среднего…
Читать
Поделиться

Тренировка 16 октября 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1.Комплекс 10-8-6-4-2: – взятия сендбэга (68/45 кг) После каждого сета выполнить 5 выходов на турнике и 100 м бег с сендбэгом 2. Комплекс 21-18-15-12-9: броски мяча (14/9…
Читать
Поделиться

Тренировка 15 октября 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Рывок Дойти до одноповторного максимума. 2. Приседания со штангой на плечах Тяжелый сет из 12 повторений 3. Строгий JT (начиная с 0:00…) 21-15-9: строгие отжимания в…
Читать
Поделиться

Кроссфит тренировки для дома. 7 советов по созданию идеального WOD

Кроссфит тренировки для дома
Практически все топовые атлеты тренируются в собственных гаражных залах. Такие титаны мирового кроссфита, как Бен Смит (5 советов от Бена Смита), Рич Фронинг  и Мэт Фрейзер  (5 советов от мэта…
Читать
Поделиться

Тренировка на 6 июля 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Темповые фронтальные приседания Каждую минуту х10: 1 повторение (начать с 65%) * 5 секунд опускание в нижнюю позицию. 2. Комплекс с нестандартными снарядами (А) В начале…
Читать
Поделиться