Тренировка 16 октября 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1.Комплекс 10-8-6-4-2: — взятия сендбэга (68/45 кг) После каждого сета выполнить 5 выходов на турнике и 100 м...

Тренировка 15 октября 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Рывок Дойти до одноповторного максимума. 2. Приседания со штангой на плечах Тяжелый сет из 12 повторений 3....

Тренировка на 8 октября 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Рывок Каждую минуту х14: Mин 1-2-3: рывковая тяга + рывок в сед с виса + рывок в...

Кроссфит тренировки для дома. 7 советов по созданию идеального WOD

Практически все топовые атлеты тренируются в собственных гаражных залах. Такие титаны мирового кроссфита, как Бен Смит (5 советов от Бена Смита),...

Все атлеты 1. ”Girls Gone Wild” “Fran” начиная с  0:00: 21-15-9 Трастеры (95/65) Подтягивания “Diane” начиная с 4:00: 21-15-9 Становые (225/155) Отжимания...

Тренировка на 6 июля 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Темповые фронтальные приседания Каждую минуту х10: 1 повторение (начать с 65%) * 5 секунд опускание в нижнюю...

Тренировка на 2 июля 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Комплекс “Van Damme” На время: 30 рывков (61/43 кг) 10 выходов на кольцах 30 взятий и толчков...

Тренировка на 30 июня 2018

2019 REGIONALS ATHLETES 1. Трекинг В начале каждой минуты, 10 минут – 40 м спринт Отдых 10:00 – 12:00 Каждые 2...

Тренировка на 29 июня 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Гимнастический комплекс. На время: 9 отжиманий в стойке на руках в параллетах 3 подъема по пегборду 7...