C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Универсальный силовой тренажер
Товары
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽2,000
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
  • Футболка кроссфит женская Rope Climb ₽1,500
2K
0
C R O S S W O R L D
SDC 2020
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • Опубликовано Апрель 16, 2019Апрель 16, 2019
  • 552 просмотров
  • 2 минуты чтения
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

7 апреля в Москве состоялся командный турнир под названием Snowdrop Challenge, хотя его участников назвать подснежниками нельзя. Команды были многочисленными, с участниками разного уровня. Наряду с новичками и спортсменами среднего уровня на площадке собрались атлеты, имена которых известны многим.

Атлетам было предложено выполнить 5 соревновательных комплексов, написанных Евгением Богачевым. И составленных таким образом, что проявить себя могли , как опытные атлеты, так и новички.

Задания Snowdrop Challenge 2019

Задание1


каждый по очереди
50 двойных прыжков подряд (при разбивке 5 берпи)
затем вчетвером:
40 тяг с червем
30 приседаний с червем у груди
20 подъемов на грудь и толчков червя

Крышка 12 минут 

Задание 2

Таймер работает поминутно, 20 мин крышка
1 пара: 
в начале каждой минуты 1 участник делает 1-2-3-4… толчки штанги 60/35 кг
второй участник до конца минуты делает берпи фронтально через штангу. Работа на одной штанге
работа продолжается, пока 1 участник успевает уложить толчки в минуту. Как только он не успевает, начинает работать вторая пара. 
2 пара:
3 участник делает берпи фронтально через штангу, количество соответствует порядковой минуте на таймере
4 участник до конца времени делает подносы ног к турнику
пара продолжает, пока 3 участник успевает выполнить соответствующее количество берпи за минуту, либо до конца времени

Задание 3

“1. 100-n=броски мяча в мишень
броски выполняются тремя участниками поочередно, 9/6 кг , высота 3 и 2,7 метра 
2. 80-n=рывки гантели
рывки выполняются тремя участниками поочередно, вес 22.5/15 кг
3. 60-n=перешагивания через тумбу с гирей в руках
перешагивания выполняются тремя учачтниками поочереди, вес 32/24 кг, гиря удерживается где угодно
4. 40-n=подъемы по канату
подъемы по канату выполняются 3 участниками по очереди, в любом порядке

n – количество калорий на байке за 1 мин работы
крышка каждой части – 4 минуты

50 очков за каждую часть, 200 суммарно

Задание 4

AMRAP 1 мин 30 сек
гимнастическое движение по выбору:
м/ж:
– подтягивание до груди/подтягивание до подбородка – 1 балл/повт
– выход силой на турнике/подтягивание до груди – 3 балла/повт
– выход силой на кольцах/выход 
силой на турнике – 5 баллов/повт
AMRAP 1 мин 30 сек
упражнение со штангой по выбору:
– становая тяга – 1 балл/повт
– подъем на грудь с пола – 3 балла/повт
– рывок штанги с пола – 5 баллов/повт
вес 70/45 кг

каждый участник выбирает произвольно 1 движение из гимнастики и выполняет его 1мин 30 сек , затем сразу 1 движение со штангой. Менять по ходу работы упражнения нельзя.

Задание 5

На время:
21 подтягивание синхронно, две пары по очереди
21 трастер с червем
15 подтягивание синхронно, две пары по очереди
15 трастеров с червем
9 подтягиваний синхронно, две пары по очереди
9 трастеров с червем

Партнеры турнира:

Компания Reebok обеспечила крутыми футболками, Белая дача подготовила приятные сюрпризы любителям полезно перекусить, RockTape будут работать на площадке, тейпируя атлетов и сделают подарки участникам. Также наши партнеры в этом году тайские мази Namman Muay , намажут всех желающих атлетов согревающей или охлаждающей мазью и подарят наборы победителям. Athlettis привезет свои крутые календари и футболки для победителей и призеров, а Puff Rent позаботятся о комфортном отдыхе атлетов, сделав нам отличную скидку на свои кресла-мешки.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Предыдущая статья
  • Питание

Силовой тренинг и усиление аппетита: питайся с умом

  • Опубликовано Апрель 13, 2019Апрель 13, 2019
  • crossworld
Читать
Следующая статья
  • События

20 признаков того, что ты одержим кроссфитом (каков твой счет?)

  • Опубликовано Май 5, 2019Ноябрь 30, 2019
  • crossworld
Читать
Так же может понравится
Читать
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • Опубликовано Ноябрь 7, 2019Ноябрь 28, 2019
  • crossworld
Читать
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Опубликовано Октябрь 17, 2018
  • Pavel Machines
Читать
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Опубликовано Октябрь 16, 2018Октябрь 17, 2018
  • Pavel Machines
Читать
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • Опубликовано Октябрь 15, 2018Октябрь 15, 2018
  • crossworld
Читать
  • Программы тренировок

Тренировка на 8 октября 2018

  • Опубликовано Октябрь 8, 2018Октябрь 8, 2018
  • Pavel Machines
Кроссфит тренировки для дома
Читать
  • Полезное
  • Программы тренировок
  • Программы тренировок
  • Советы

Кроссфит тренировки для дома. 7 советов по созданию идеального WOD

  • Опубликовано Сентябрь 8, 2018Сентябрь 8, 2018
  • crossworld
Читать
  • Программы тренировок

  • Опубликовано Июль 30, 2018
  • crossworld
Читать
  • Программы тренировок

Тренировка на 6 июля 2018

  • Опубликовано Июль 6, 2018
  • crossworld
Семинар по гимнастике
Instagram
Товары
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
Товары
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
Facebook Fanpage
`
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽2,000
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Введите запрос для поиска и нажмите Enter