C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • 16 октября, 2018
  • Pavel Machines
Total
0
Shares
0
0
0

2019 REGIONAL ATHLETES

1.Комплекс
10-8-6-4-2:
– взятия сендбэга (68/45 кг)
После каждого сета выполнить 5 выходов на турнике и 100 м бег с сендбэгом

2. Комплекс
21-18-15-12-9:
броски мяча (14/9 кг)
подтягивания до груди

калории гребля
200 м бег (Air Runner)
* в жилете 9/6 кг

3. Средняя линия
1 сет:
– максимальное удержание уголка сидя

затем…

3 сета не на время:
15 сек уголок сидя
21 GHD сит-ап
27 гудмонингов с резиновой петлей

2019 OPEN ATHLETES

1. Комплекс
AMRAP 5 мин:
10 двойных на скакалке, 1 выход на перекладине
20 двойных на скакалке, 2 выхода на перекладине
30 двойных на скакалке, 3 выхода на перекладине
…
Добавлять по 10-ть и 1-му повторению каждый раунд

2. Комплекс
21-18-15-12-9:
броски медбола (9/6 кг)
подтягивания
калории гребля
200 м бег

3. Восстановительный байк
20 минут легкой работы
* в отметку 5:00, 10:00, 15:00, 20:00: 21 GHD сит-ап

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Pavel Machines

Previous Article
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • 15 октября, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • 17 октября, 2018
  • Pavel Machines
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.