Тренировки дома
Тренировки дома – это не приговор, это прекрасно по нескольким причинам. Ты не зависишь ни от кого, кроме себя, тебе не надо битый час добираться до зала, или ориентироваться на…
Share
Тренировки
90 posts
Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы
Упражнения для наращивания мышц ног помогут вам стать лучше во многих движениях. Сильные и мощные ноги являются обязательным условием для любого серьезного спортсмена. Используйте эти 7 упражнений для наращивания силы,…
Share
5 способов поддерживать силовые показатели во время Open
Через неделю начнется сезон CrossFit Games 2019, как обычно, с онлайн-этапа Open. Формат самих Open пока остается прежним: 5 недель, 1 задание каждую неделю, 4 дня на выполнение. Независимо от…
Share
Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья
Наш скелет – довольно громоздкая конструкция, фундаментом которой являются стопы. Они выполняют не только роль опоры, когда мы стоим, но и служат амортизаторами во время ходьбы, бега или прыжков. Оговорюсь…
Share
3 Простых теста на дисбаланс, которые должен пройти каждый CrossFitter.
Можете ли вы пройти эти три теста на дисбаланс? Ключ к долголетию – не пострадать! Ключ к тому, чтобы избежать травмы – сбалансированно развитое тело, которое отлично работает! Нет никаких сомнений…
Share
Упражнения на растяжку CrossFit для улучшения мобильности и восстановления
Упражнения на растяжку CrossFit Растяжка – важная часть тренировки, способствующая улучшению вашей мобильности, гибкости и восстановительному процессу. Упражнения на растяжку CrossFit – разминка и растяжка – это две разные вещи,…
Share
Действительно жесткие тренировки от ТОП-атлетов, которые должен попробовать каждый!
Крутые задания от Сэм Бриггс и Сары Сигмундсдоттир, Пита Шервуда и Брента Фикофски. 1. WOD от Сары Попробуйте этот комплекс и напишите свое время в комментариях: 12-10-8-6-4-2 рывки гантели…
Share
Мотивация и работа тренера
Есть мнение, что главное предназначение тренера – продавать услуги фитнес-клуба и контролировать безопасность тренировок клиентов. А те мол, кто этого не понимают, не имеют шансов на успех и вообще не…
Share
Развитие подвижности суставов для КроссФита. Часть 1
Развитие подвижности суставов В этом видео ты найдёшь САМЫЙ первый шаг. Первый шаг, который необходимо совершить на пути развития подвижности суставов. Подвижности, необходимой для выполнения упражнений из арсенала CrossFit и…
Share
Кроссфит Стандартные комплексы для эффективной тренировки
Комплексы кроссфита могут быть составлены из нескольких десятков различных упражнений, поэтому имеют множество вариантов. Можно посещать кроссфит-зал месяцами, каждый раз делая новый воркаут. Но есть комплексы, которые принято повторять. Так…
Share