Ольга Распопова

Stories By Ольга Распопова

• 

  НОВИЧКУ

  / 6 месяцев ago

  Классическая программа тренировок для начинающих

  Опубликованные здесь комплексы подойдут новичкам, знающим базовые движения кроссфита. По словам Грега Глассмана, создателя методики кроссфит, этот вид фитнеса становится эффективнее...

  От Ольга Распопова
• 

  Полезное

  / 6 месяцев ago

  Программа тренировок для начинающих: качалка

  Тренажерный зал — это место, где атлеты, как правило, занимаются самостоятельно. Какие тренажеры новичкам нужно опробовать в первую очередь? Несколько правил...

  От Ольга Распопова
• 

  НОВИЧКУ

  / 6 месяцев ago

  Основные упражнения программы тренировок для начинающих

  9 главных элементов, которые должен освоить каждый новичок. Какие базовые упражнения должен знать каждый новичок? Конечно, первыми в списке будут довольно...

  От Ольга Распопова
• 

  НОВИЧКУ

  / 6 месяцев ago

  Программа силовых тренировок для начинающих

  Вы уже знаете, что кроссфит совмещает в себе различные типы нагрузок, которые улучшают различные физические качества. Как развить силу, занимаясь кроссфитом?...

  От Ольга Распопова
• 

  НОВИЧКУ

  / 6 месяцев ago

  Программа для самостоятельных тренировок для начинающих

  Эти тренировки и комплексы составлены специально для новичков. Выбери себе воркаут на сегодня. Кроссфит сегодня является лидером среди видов фитнеса по...

  От Ольга Распопова
• 

  Полезное

  / 6 месяцев ago

  Упражнения на растяжку шпагата для начинающих: видео

  Любите учиться чему-то новому, но все основные кроссфит-элементы уже освоены? Мы знаем, чем тебе заняться в зале. Кроссфитеры нередко пробуют свои...

  От Ольга Распопова
• 

  Полезное

  / 6 месяцев ago

  Упражнения для растяжки мышц на шпагат

  Различные упражнения на растяжку мышц, которые пригодятся всем, кто решил научиться делать шпагат. Шпагат — эффектный элемент, который хотят освоить многие...

  От Ольга Распопова
• 

  Полезное

  / 6 месяцев ago

  Как растягивать шпагат: видео

  Шпагат — интересный и зрелищный элемент, которым можно удивить подписчиков. Так сегодня делают многие известные блогеры, участвующие в «шпагатчелленджах», благодаря чему...

  От Ольга Распопова
• 

  Полезное

  / 6 месяцев ago

  Полезное видео: Упражнения для растяжки на шпагат

  Умение садиться на шпагат всегда было желанным для освоения навыком. Девушки хотят сесть на шпагат, потому что в этом элементе выражается...

  От Ольга Распопова
• 

  Каталог WOD

  / 6 месяцев ago

  Кроссфит Стандартные комплексы для эффективной тренировки

  Комплексы кроссфита могут быть составлены из нескольких десятков различных упражнений, поэтому имеют множество вариантов. Можно посещать кроссфит-зал месяцами, каждый раз делая...

  От Ольга Распопова