Силовой тренинг и усиление аппетита: питайся с умом

Эксперименты с участием профессиональных атлетов доказывают: силовые тренировки могут заставить съесть намного больше, чем нужно. Проблема Питаясь, скажем, на 2000 килокалорий в день отдыха, атлет может себе позволить прибавку в…
Читать
Поделиться

Теория CrossFit: Комплекс упражнений для всех и каждого

CrossFit комплекс или воркаут – это одна из главных частей каждой тренировки. Из чего он состоит и почему подходит всем посетителям кроссфит-зала? Именно основной воркаут у многих ассоциируется с настоящим…
Читать
Поделиться

CrossFit Open: не забывайте получать удовольствие

CrossFit Open
Вы уже прошли половину пути, заготовленного вам организаторами CrossFit Open 2018. Комплексы становятся все изощреннее, поэтому одной физической силой их не возьмешь. Позитивное мышление способно дать вам необходимое топливо для…
Читать
Поделиться

Проведи время между комплексами CrossFit Open с пользой

CrossFit Open – состязания, которые длятся больше месяца. По четвергам оглашаются новые комплексы, а выполнить их нужно до понедельника следующей недели. И уже в четверг получить новое задание. Как эффективно…
Читать
Поделиться

Приготовься к своей лучшей и последней попытке CrossFit Open 18.2

Остается меньше суток до окончания приема результатов второго комплекса, так что у вас все еще есть возможность показать свою лучшую попытку. На этих видео Джули Фуше демонстрирует, как подготовить тело…
Читать
Поделиться

Open 18.1: советы по выполнению

Остается все меньше времени для того, чтобы записать на свой счет лучшую попытку 18.1 и узнать, как распределились места в мировом зачете. Результаты комплекса должны быть загружены на сайт не позднее…
Читать
Поделиться

Чем кроссфит отличается от круговой тренировки

Кроссфит и круговая тренировка – есть ли различие между этими понятиями и каким тренингом занимаешься ты в своем спортзале? В современных спортивных залах нередко можно встретить групповые занятия с загадочным…
Читать
Поделиться

Разминка перед бегом: упражнения и видео

разминка передбегом упражнения и видео
Раннее утро, ты натянул любимые кроссовки и уже дошел до стадиона или своей излюбленной дорожки. Но бежать еще рано: для начала тебе нужно привести в готовность свое тело. Следующие упражнения…
Читать
Поделиться

Лучшие скакалки для кроссфита

Лучшие скакалки от мировых производителей, благодаря которым вы освоите двойные! Вопрос о выборе скакалки очень важен. От того, насколько удобную скакалку вы выбрали, будет зависеть и возможность освоения техники двойных…
Читать
Поделиться

Упражнения для совершенствования взрывной силы

Что такое “взрывная сила” и как улучшить ее показатели? Взрывная сила – это способность организма развивать наибольшее усилие за короткий срок (2-3 десятых секунды после начала движения). Люди с хорошим…
Читать
Поделиться