C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • 10 февраля, 2020
  • Таня Ярошевич
Total
0
Shares
1
0
0

Один из самых доступных видов инвентаря – это скакалка. Купить можно почти в любом магазине, всегда можно бросить с собой в рюкзак и разнообразить уличные тренировки.

Скакалка позволит вам прокачать скорость, ловкость и выносливость.

Чем же полезна скакалка для кроссфита?

  • Первое и важное преимущество – ее доступность и лёгкое освоение. Почти весь инвентарь в спорте имеет возрастные ограничения или требует страховки (начиная от плеобокса и до штанги). Скакалку же может освоить даже ребенок от 2 лет ☝️ Ну а купить можно почти в любом магазине за относительно небольшую сумму.
  • Вариативность видов и адаптивность под тренировочный процесс. На данный момент любой спортсмен может найти для себя именно ту скакалку, которая нужна для его типа тренировок. Утяжеленая и облегченная, скоростная или обычная, верёвочная, полиуретановая или кожаная… В любом спорте от гимнастики до единоборств есть место для скакалки.
  • Эффективность. Уже проведено множество исследований и установлено, что 15 минут тренировки со скакалкой равносильны 30 минутам бега трусцой. Это связано с тем, что во время тренировки организм работает с высокой интенсивностью и частотой.
  • Компактность и лёгкость. Даже самая тяжёлая скакалка с лёгкостью поместится в рюкзаке. Ее можно взять с собой в зал, на улицу, в поездку… Или запаковать в коробку и сделать кому-то приятно-полезный подарок. Согласитесь штангу так не запакуешь.

Как новичку освоить скакалку?

Опытный атлет точно знает какая скакалка для кроссфита ему нужна. А вот как быть если ты только начинаешь?…

Тип скакалки. Скоростная скакалка позволит отработать двойные и тройные прыжки. Но чем выше скорость вращения и чем хуже техника прыжков, тем ярче будут следы на теле… Поэтому для тех, кто никогда раньше не прыгал, лучше выбрать полиуретановую скакалку без подшипников. С такой скакалкой вы освоите основные движения и техники прыжков. А потом уже перейдете к улучшению скорости.

Ручки. Возьмите скакалку в руку и сделайте несколько вращений кистью. Если у вас рука крупная и рукоятка скакалки теряется в ней, это приведет к тому, чтобы прикладывать дополнительные усилия и ловить её. Если же наоборот, у вас миниатюрная и хрупкая рука, а ручка скакалки утяжеленная и большая, то ваша кисть устанет раньше, чем вы сделаете нужный комплекс.

Бренд или ноунейм. Однозначно известные бренды гарантируют высокое качество и надёжность своих изделий. А также у них всегда можно найти передовые технологии и разработки в инвентаре. Например, скакалки фирмы RPM популярны и любимы кроссфитерами во всем мире. А сейчс их можно купить со скидкой 7% по когду SDC2020.

Скакалка для кроссфита

P.S. мы не рекомендуем покупать скакалку “а-ля советская”. Где резиновый шнур фиксируется узлом. Такой шнур не вращается внутри ручки и скручивается у ваших ног. Это сильно мешает тренировкам.

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Таня Ярошевич

Previous Article
  • Новости

У кого побед больше?Чемпионы санкционированных турниров.

  • 30 января, 2020
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Snowdrop Challenge 2020

CROSSWORLD CUP: ЗАДАНИЯ ТУРНИРА

  • 1 марта, 2020
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Дети и кроссфит

  • Таня Ярошевич
  • 31 января, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Кроссфит зона или тренажерный зал?

  • Таня Ярошевич
  • 24 января, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Программы тренировок
  • Травмы
  • Тренировки

Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья

  • Евгений Богачёв
  • 21 декабря, 2018
тренер по кроссфиту
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Советы

Почему вам необходим тренер по кроссфиту

  • crossworld
  • 28 октября, 2018
Классическая программа тренировок для начинающих
View Post
  • НОВИЧКУ

Классическая программа тренировок для начинающих

  • Ольга Распопова
  • 27 апреля, 2018
программы тренировок для начинающих
View Post
  • НОВИЧКУ

Основные упражнения программы тренировок для начинающих

  • Ольга Распопова
  • 26 апреля, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.