C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • НОВИЧКУ

Кроссфит зона или тренажерный зал?

  • 24 января, 2019
  • Таня Ярошевич
Total
1
Shares
1
0
0

В настоящее время с невероятной скоростью увеличивается популярность такого направления тренировок как кроссфит. И вот уже почти в каждом спортивном клубе можно встретить специальную зону для подобных занятий. Но чем они отличаются от привычных тренажеров? И что лучше выбрать новичку пришедшему в зал? На эти вопросы мы постараемся ответить в данной статье.


Кроссфит тренажеры

Основные отличия кроссфита от тренажерного зала

Первое и самое важное отличие кроссфита и тренажерки – это уровнь включенности организма. Что это значит? Упражнения на классических тренажерах задействуют изолированные группы мышц. Кроссфит же напротив обеспечивает работу всего организма в целом. Если у вас есть вопросы про тренажеры в кроссфите, то да они там тоже есть.

НО… Но они тоже заставляют работать все тело как единый механизм.

Второе значительное отличие данных видов тренировок в их “индивидуальности”. Когда вы приходите в тренажерный зал – вы предоставлены сами себе (если конечно вы не занимаетесь с тренером). Очень редко можно увидеть как ребята на тренажерах общаются. Такая отстраненность помогает сосредоточится на поставленных задачах (если конечно они у вас есть). Но и велика вероятность “закиснуть” и потерять интерес к тренировкам. Кроссфит же – это тусовка, это соревнования, это общение. На площадке вы не бываете один, комплексы лучше выполняются в команде. Все это формирует положительные эмоции, которые не дают вам сорваться и бросить тренироваться.

Третье отличие заключается в вариативности. Тренажер сделан инженерами и имеет четкий вектор приложения силы. Редко на каком тренажере можно выполнять более 3-5 различных упражнений. Это весьма ограничивает тренировочный процесс. Кроссфит тренировка же строится по совершенно иному принципу. У вас есть много различных упражнений и инвентаря, из которых каждый день вы можете составить новый комплекс, так называемый WOD.

Вывод

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что кроссфит зоной и тренажерный зал – это принципиально разный подход к тренировкам. Поэтому выбор вы должны сделать самостоятельно, учитывая какая задачи хотите решить. Стремитесь вы придать рельефность вашему телу и накачать бицепс? Или же ваша цель развить общую выносливость и функциональность организма? Важен вам дух соперничества?  Достаточно ли вы дисциплинированны, чтобы самостоятельно контролировать тренировочный процесс? Нужны ли вам сотни тысяч комбинаций упражнений? Вам проще ориентироваться в 10-15 тренажерах и работать с ними?

P.S.  При составлении данной статьи мы учитывали, что тренера квалифицированные и вы не собираетесь “впахивать до сердечного приступа”.

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
Таня Ярошевич

Previous Article
  • События

Wodapalooza CrossFit Festival

  • 17 января, 2019
  • crossworld
View Post
Next Article
WOD с трастерами
  • Каталог WOD

WOD с трастерами -попробуй боль

  • 24 января, 2019
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Дети и кроссфит

  • Таня Ярошевич
  • 31 января, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Программы тренировок
  • Травмы
  • Тренировки

Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья

  • Евгений Богачёв
  • 21 декабря, 2018
тренер по кроссфиту
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Советы

Почему вам необходим тренер по кроссфиту

  • crossworld
  • 28 октября, 2018
Классическая программа тренировок для начинающих
View Post
  • НОВИЧКУ

Классическая программа тренировок для начинающих

  • Ольга Распопова
  • 27 апреля, 2018
программы тренировок для начинающих
View Post
  • НОВИЧКУ

Основные упражнения программы тренировок для начинающих

  • Ольга Распопова
  • 26 апреля, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.