Товары

Posts by tag

Упражнения

52 posts

Классическая программа тренировок для начинающих

Классическая программа тренировок для начинающих
Опубликованные здесь комплексы подойдут новичкам, знающим базовые движения кроссфита. По словам Грега Глассмана, создателя методики кроссфит, этот вид фитнеса становится эффективнее при занятиях в группе с тренером. Так занимающиеся лучше…
Share
View Post

Программа тренировок для начинающих: качалка

Тренажерный зал – это место, где атлеты, как правило, занимаются самостоятельно. Какие тренажеры новичкам нужно опробовать в первую очередь? Несколько правил для тех, кто готовится впервые самостоятельно позаниматься в тренажерном зале:…
Share
программы тренировок для начинающих
View Post

Основные упражнения программы тренировок для начинающих

9 главных элементов, которые должен освоить каждый новичок. Какие базовые упражнения должен знать каждый новичок? Конечно, первыми в списке будут довольно простые элементы: подтягивания, приседания, выпады, отжимания, скручивания, планка, прыжки…
Share
Программа силовых тренировок для начинающих
View Post

Программа силовых тренировок для начинающих

Вы уже знаете, что кроссфит совмещает в себе различные типы нагрузок, которые улучшают различные физические качества. Как развить силу, занимаясь кроссфитом? Для того, чтобы построить мускулы и стать сильнее, необходимо…
Share
CrossFit Open
View Post

Как Брук Энц будет готовиться и выполнять финальный комплекс CrossFit Open

Брук Энц поделилась своей тактикой для успешного выполнения финального испытания CrossFit Open 2018. 18.5=12.5=11.6 Вот как выглядит задание Rx’d для возрастных групп 16-54 года: Выполните как можно больше раундов за…
Share
трастеры
View Post

Трастеры со штангой: как выбрать оптимальный темп

Остался всего один комплекс, который для многих будет последним шансом показать свои силы в международном кроссфит-сезоне 2018. Выложись. Без остатка. Пожалеешь себя попозже. После публикации подсказки и заявления Дэйва Кастро…
Share