C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Питание

7 великолепных смузи для “заправки” после тренировок

  • 3 ноября, 2016
  • crossworld
Total
20
Shares
20
0
0

После тренировок Ваше тело нуждается в восполнении запасов питательных веществ. Вот Вам несколько простых и вкусных решений. 





смузи “халк”


Напиток, с достаточно высоким содержанием белка, отлично справляющийся с «перезарядкой» ваших мышц после воркаута.
Ингредиенты:

  • 1-2 мерных ложки протеина (ванильного)
  • 2 ломтика имбиря
  • несколько листьев шпината
  • несколько ломтиков огурца
  • 1 стакан холодной воды или молока (с низким содержанием жира)
  • несколько кубиков льда

шоколадный смузи с арахисовой пастой

Ингредиенты:

  • 1 мерная ложка протенина (шоколадного)
  • 1 чашка миндального молока или воды
  • 2 столовых ложки натурального арахисового масла
  • несколько кубиков льда


миндально-банановый смузи

Бананы — возможно, любимый продукт атлетов. И, как Вы понимаете, наша подборка просто не могла обойтись без бананового смузи. Итак:
Ингредиенты:

  • 2 мерных ложки протенина
  • 1 стакан воды или молока
  • ½ стакана миндаля
  • 1 большой замороженный банан


имбирный смузи

Ингредиенты:

  • 1 мерная ложка протеина (ванильного)
  • 1 мерная ложка протеина (шоколадного)
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • ½ чайной ложки корицы
  • ½ чайной ложки имбиря
  • щепотка молотой гвоздики
  • 150 граммов греческого йогурта
  • несколько кубиков льда


Бананово-ореховый смузи

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • ½ чашки миндального молока
  • ½ замороженного банана
  • ¼ чашки овсяных хлопьев
  • ½ мерной ложки протеина (шоколадного)
  • 1 чайная ложка меда
  • несколько кусочков льда





смузи “темный лес”

Звучит заманчиво, правда? Посмотрим, как оно на вкус. Итак:
Ингредиенты:

  • 1,5 стакана замороженной вишни
  • несколько листьев шпината
  • 1 чашка ванильного или шоколадного миндального молока
  • 2 мерных ложки протеина


сливово-лимонный смузи

Ингредиенты:

  • 2 мерных ложки протенина (ваниального)
  • 1 спелая слива
  • сок 1 лимона
  • 2 чашки воды
  • несколько кусочков льда

наслаждайтесь! Если хотите получать информацию о появлении новых статей, подписывайтесь на наш канал в Telegram
CrossWorld

Total
20
Shares
Share 20
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Paleo
  • Еда
  • Питание
  • Рецепты
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Кроссфит WOD Синди
  • Каталог WOD

Бенчмарки — Кроссфит WOD Синди (Cindy)

  • 2 ноября, 2016
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Травмы

ROCKTAPE: запястье и плечо

  • 5 ноября, 2016
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Питание

Силовой тренинг и усиление аппетита: питайся с умом

  • crossworld
  • 13 апреля, 2019
The Open
View Post
  • CrossFit Open
  • Питание

Соревновательное питание: что есть в период The Open

  • Ольга Распопова
  • 13 марта, 2018
View Post
  • Питание
  • Советы

Питание и кроссфит: 9 продуктов, которые прибавят сил на тренировке

  • Ольга Распопова
  • 2 февраля, 2018
Кордейн Лорен палеодиета
View Post
  • Наука
  • Питание

Лорен Кордейн и его палеодиета

  • Ольга Распопова
  • 25 декабря, 2017
палео рецепты
View Post
  • Питание
  • Полезное

Палео-рецепты для дико-вкусного обеда

  • Ольга Распопова
  • 20 декабря, 2017
диета при кроссфите
View Post
  • Питание

Индивидуальная диета при кроссфите

  • Ольга Распопова
  • 13 декабря, 2017
View Post
  • Питание

Пять распространенных заблуждений о Палео диета

  • crossworld
  • 5 ноября, 2017
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Питание

Палео или палево: плюсы и минусы диеты пещерного человека

  • crossworld
  • 15 августа, 2017
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.