Все мы ждем CrossFit Games, где ежегодно выступают лучшие кроссфит-девушки планеты, чтобы восхищаться демонстрируемой силой, выносливостью и красотой их тел. Не секрет, что те, кто еще не знаком с кроссфитом, относятся к этому зрелищу иначе. Увидев спортсменок уровня элиты, многие девушки отказываются от идеи попробовать кроссфит, поскольку не хотят однажды обрести те же мышцы и формы, что у них. Мы решили перечислить причины, по которым каждая девушка должна попробовать этот спорт.
Не «качайтесь», а учитесь
В кроссфит-зале вам не будет диктовать программу тренировки наличие и доступность тренажеров, вас научат работать с инвентарем другого порядка. Здесь вас научат работать со штангой, гирями, правильно выбирать нагрузку, выполнять даже простейшие упражнения так, чтобы они работали на вас. К тому же, разве может ваш любимый блочный тренажер похвастаться своим наличием в олимпийской программе, как штанга? Тренажерный зал – это детская площадка, а кроссфит-зал – место для осознанного спорта.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Скучно не будет
Для всех, кто еще не пробовал заниматься кроссфитом в группе, объясним: такой невероятный интерес и популярность этот вид спорта получил благодаря разнообразию тренировок, которое заставляет вас делать совершенно разные вещи практически каждую тренировку. Что такое кроссфит для девушек? Это прежде всего веселье и энергия, не всегда доступные на других групповых тренировках или фитнесе. Да, иногда вы будете повторять особые тестовые комплексы, но лишь для того, чтобы отследить свой результат. А соревноваться с самой собой – это всегда весело.
Какой будет ваша фигура – решаете вы
Никогда не стоит опасаться, что вы обретете размеры и формы девушек из элиты. Во-первых, они выглядят так, когда тренируются и выступают. Можно сказать, что эти развитые мышцы – их соревновательная форма. Через несколько недель после CrossFit Games вы можете не узнать их, встретив на улице. Во-вторых, худеть или набирать мышечную массу – решать вам. Начав заниматься вы лишь немного подтянете фигуру, добавив дефицит калорийности – похудеете. Но для того, чтобы добиться ощутимого прироста мышц, вам придется изменить питание, добавить в рацион протеиновые и другие коктейли, тренироваться каждый день в течение долгих лет, но и это может не принести свои плоды. Таких девушек-кроссфитеров немного, и они вовсе не комплексуют по поводу своей внешности, а гордятся ей. К тому же, вы можете ставить себе цель периодически выполнять кроссфит комплекс для девушек, который позволит работать над женственной фигурой. Посмотрите на девчонок из нашего календаря, они прекрасны.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Жжем калории по-взрослому
Современные исследования доказывают, что бег сжигает намного меньше калорий, чем силовые упражнения. Но и они могут быть разными. Изолированная нагрузка на конкретные мышцы намного менее эффективна, чем работа со штангой, которая требует вовлеченности мышц всего тела.
Внутренний стержень
Кроссфит-девушки сильнее и выносливее других, они меньше подвержены внешним проявлениям старения, их сосуды хорошо питают тело, а обменные процессы налажены. Но кроссфит дает им нечто большее, чем просто физическое изменение. На каждой тренировке эти женщины учатся понимать свое тело, контролировать свои эмоции, обретают волю и желание побеждать.
CrossFit девушки – это каждая из нас
Зайдите в любой кроссфит-зал. Можете не тренироваться, а просто познакомиться с несколькими девушками оттуда. Многие из них выглядят, как настоящие спортсменки. Они готовятся к соревнованиям и уверены в том, что на этот раз принесут своему залу трофей. Даже удивительно бывает, когда эти девочки начинают рассказывать о том, что в зал пришли всего год назад, потому что он был неподалеку от работы, а до этого вообще не занимались спортом и не были активными.
Хотите первыми узнавать о выходе новых статей? Подписывайтесь на наш Telegram
