Как осилить тестовые воркауты

тестовые воркауты
Fran был разработан специально для оценки различных аспектов физической подготовки атлета: скорости, силы, выносливости и т.д. Со временем в КроссФит появилось множество других тестовых воркаутов наподобие Fran, который был разработан…
Читать
Поделиться

Слабо закончить за 10 минут?

Если вы хотите уложиться в 10 минут в этом задании, вам придется работать очень интенсивно. Ну что? принимаете вызов? Если да, тогда погнали! Несколько советов 1. Броски мяча. Правильно оцените…
Читать
Поделиться

Тренировка с гирями

Тренировка с гирями
Давно не веселились с гирями? Вот вам коротенькая тренировка с гирями от Энни Торисдоттир. Это очень коротко. Но очень больно. Делитесь впечатлениями в комментариях. Тренировка с гирями от Энни: 6…
Читать
Поделиться

Героический кроссфит WOD 31 Heroes

кроссфит WOD 31 Heroes
Кроссфит WOD 31 Heroes Кроссфит-комплекс 31 Heroes, был создан, чтобы почтить память тридцати одного солдата, погибшего в авиакатастрофе над Афганистаном 6 августа 2011 года. Традиционно «героические» кроссфит-комплексы именуются в честь участников боевых…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Большой бип тест Бержерона (WOD Big Bergeron Beep Test)

Кроссфит WOD Большой бип тест Бержерона (WOD Big Bergeron Beep Test)
Усложненная версия известного комплекса Кроссфит WOD Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test).   Категория: тестовые кроссфит-комплексы от Бена Бержерона Специализация: тяжелая атлетика и гимнастика Задание: EMOM (до тех пор,…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test)

Кроссфит WOD Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test)
Бен Бержерон имеет свою систему тестов. Все тесты представляют собой комплексы (WOD). Самым известным тестовым комплексом Бена Бержерона является: Кроссфит WOD Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test) Категория: тестовые кроссфит-комплексы от…
Читать
Поделиться

Кроссфит WOD The Chief

Кроссфит WOD "The Chief"
Кроссфит WOD The Chief (“Главный” ) – на первый взгляд простой, но очень выматывающий комплекс, ведь нужно выполнить пять трёхминутных AMRAPов за 19 минут по следующей схеме: AMRAP3 минуты 3…
Читать
Поделиться

Кроссфит-комплексы для набора мышечной массы

Кроссфит-комплексы для набора мышечной массы
«Я люблю кроссфит. Он демонстрирует физические и психологические пределы посредством функциональных движений, ежедневно выполняемых нами в повседневной жизни. Но я люблю пампиться и не вижу причин отделять это от кроссфита,…
Читать
Поделиться

Crossfit Open 17.2 задание

Crossfit Open 17.2 задание
Бесконечные пересдачи Open 17.1 закончились, все результате в лидерборде, сообщество дождалось анонса Open 17.2. Open — это не только борьба сильнейших атлетов за право попасть на Региональный этап, для многих ребят…
Читать
Поделиться

Crossfit Open 17.1 результаты

Crossfit Open 17.1 результаты
Все рывки сделаны, все бёрпи отпрыганы, все результаты, наконец, загружены в лидерборд. Open 17.1 запомнится нам всем надолго не только рекордным количеством пересдач, но и не совсем ожидаемым распределением атлетов…
Читать
Поделиться