Комплексы с канатами для кроссфитеров

Комплексы с канатами: 7 крутых воркаутов с использованием каната
Подъемы по канату- это упражнение, которое отлично развивает вашу координацию, ловкость, силу хвата и рук, а также поможет преуспеть в других упражнениях. Как освоить или усовершенствовать этот навык, вы можете…
Читать
Поделиться

“Отельный” комплекс от Джоша Бриджеса

Что делать, если вы не можете попасть в кроссфит-зал?  Сделать этот веселый комплекс от Джоша Бриджеса для тренажерки. 5 раундов на время 10 кластеров с гантелями 10 строгих подтягиваний на…
Читать
Поделиться

Первое задание CrossFit Invitational

задание CrossFit Invitational
1 задание CrossFit Invitational   Закончить за минимальное время: 40 подъемов по канату (на команду) 35/20 калорий на гребном тренажере (каждый) 30/20 калорий на байке (каждый) 30 взятий червя (на…
Читать
Поделиться

Комплексы с Assault Bike: 7 тренировок на адской машине

Комплексы с Assault Bike
Вы должны добавить в свои тренировки комплексы с Assault Bike по нескольким причинам. Он не только сжигает много калорий, но может быть очень полезен при восстановлении после травмы. Этот велосипед…
Читать
Поделиться

Кроссфит выносливость: 5 отличных кроссфит-комплексов для развития выносливости

Кроссфит выносливость
Традиционные длительные беговые сессии или велосипедные заезды — не всегда самый эффективный способ развития выносливости, даже учитывая их положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Мы решили подобрать 5 несложных кроссфит-комплексов,…
Читать
Поделиться

10 кроссфит WOD на выносливость, которые прокачают твой мотор

кроссфит WOD на выносливость
Выбери комплекс для своей следующей тренировки и узнай свои слабые и сильные стороны.  Приседания-Бег На время: 15 приседаний со штангой на спине  125/84 1,6 км бег 12 приседаний со штангой на…
Читать
Поделиться

Беговой WOD

Беговой WOD
Испытай себя, выполнив этот убийственный беговой WOD, а Остин Маллеоло даст тебе парочку советов, которые помогут прочувствовать этот комплекс. Настройтесь на хороший темп и вперед.  Беговой WOD Выполнить на время…
Читать
Поделиться

Кроссфит комплексы для начинающих

Кроссфит комплексы для начинающих
Если вы только познаете удивительный  мир кроссфита и еще не в полной мере владеете сложными навыками, но неистово желаете выполнять комплексы и чувствовать себя настоящими атлетами, то эти EMOMы, AMRAPы…
Читать
Поделиться

Как осилить тестовые воркауты

тестовые воркауты
Fran был разработан специально для оценки различных аспектов физической подготовки атлета: скорости, силы, выносливости и т.д. Со временем в КроссФит появилось множество других тестовых воркаутов наподобие Fran, который был разработан…
Читать
Поделиться

Слабо закончить за 10 минут?

Если вы хотите уложиться в 10 минут в этом задании, вам придется работать очень интенсивно. Ну что? принимаете вызов? Если да, тогда погнали! Несколько советов 1. Броски мяча. Правильно оцените…
Читать
Поделиться