Бенчмарки — Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls)

Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls)
Эти девочки точно заставят тебя стонать. На первый взгляд не очень сложный Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls), по-настоящему вынимает душу. Обязательно попробуйте его выполнить. выполнить 3 раунда на время: 50 воздушных…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Синди (Cindy)

Кроссфит WOD Синди
Чтобы выполнить Кроссфит WOD Синди от вас требуется не так много: найти перекладину и уметь выполнять 3 фундаментальных движения с весом собственного тела. Только будьте готовы повторять их снова и…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Ева (Eva)

Кроссфит WOD Ева (Eva) — дальнейшее развитие бенчмарк-комплекса Хелен (Helen). выполнить 5 раундов (на время): 800 метров бег 30 махов гирей, 32 кг 30 подтягиваний Если кроссфит-бенчмарк Хелен (Helen) вы…
Читать
Поделиться

10 AMRAP комплексов, которые прокачают твой моральный дух

AMRAP
Чувствуешь себя храбрецом? Не смотря вниз страницы, загадай число от 1 до 10, затем долистай до описания комплекса под нужным номером… И сделай его! Когда дело касается AMRAP’ов, психологическая устойчивость…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Нэнси (Nancy)

«Тактика и контроль тела при огромной частоте сердечных сокращений» — именно так сказал Грег Глассман о кроссфит WOD Нэнси (Nancy). Выполнить 5 раундов (на время) 400 метров бег 15 приседаний со…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Линда (Linda)

Кроссфит WOD Линда
Кроссфит WOD Линда (Linda) прозвали «тремя штангами смерти». Пугающе красноречиво.  выполнить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений (на время): cтановая тяга, 1,5 веса тела жим лежа, 1 вес тела взятие на грудь 0,75 веса тела…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Изабель (Isabel)

И вновь: секундомер, штанга и ваше умение выполнять тяжелоатлетические движения. Кроссфит WOD Изабель (Isabel) выполнить (на время) 30 рывков, 61/43 кг Кроссфит WOD Изабель (Isabel) стал одним из завершающих комплексов Reebok…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Фрэн (Fran)

Кроссфит WOD Фрэн
Если и есть комплекс, с которым ассоциируют CrossFit, то несомненно это Кроссфит WOD Фрэн — «заправила» той самой неуправляемой троицы, называемой «Своенравными девушками» (Nasty Girls). Но поверьте, при всей скверности характера…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Элизабет (Elizabeth)

Кроссфит WOD Элизабет
В сентябрьском выпуске журнала CrossFit Journal за 2003 год было представлено шесть кроссфит-комплексов для тестирования производительности и прогресса посредством иррегулярного их повторения в тренировках дня. Сегодня мы поговорим об одном…
Читать
Поделиться