Бенчмарки — Кроссфит WOD Синди (Cindy)

Кроссфит WOD Синди
Чтобы выполнить Кроссфит WOD Синди от вас требуется не так много: найти перекладину и уметь выполнять 3 фундаментальных движения с весом собственного тела. Только будьте готовы повторять их снова и…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Ева (Eva)

Кроссфит WOD Ева (Eva) — дальнейшее развитие бенчмарк-комплекса Хелен (Helen). выполнить 5 раундов (на время): 800 метров бег 30 махов гирей, 32 кг 30 подтягиваний Если кроссфит-бенчмарк Хелен (Helen) вы…
Читать
Поделиться

10 AMRAP комплексов, которые прокачают твой моральный дух

AMRAP
Чувствуешь себя храбрецом? Не смотря вниз страницы, загадай число от 1 до 10, затем долистай до описания комплекса под нужным номером… И сделай его! Когда дело касается AMRAP’ов, психологическая устойчивость…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Нэнси (Nancy)

«Тактика и контроль тела при огромной частоте сердечных сокращений» — именно так сказал Грег Глассман о кроссфит WOD Нэнси (Nancy). Выполнить 5 раундов (на время) 400 метров бег 15 приседаний со…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Линда (Linda)

Кроссфит WOD Линда
Кроссфит WOD Линда (Linda) прозвали «тремя штангами смерти». Пугающе красноречиво.  выполнить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений (на время): cтановая тяга, 1,5 веса тела жим лежа, 1 вес тела взятие на грудь 0,75 веса тела…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Изабель (Isabel)

И вновь: секундомер, штанга и ваше умение выполнять тяжелоатлетические движения. Кроссфит WOD Изабель (Isabel) выполнить (на время) 30 рывков, 61/43 кг Кроссфит WOD Изабель (Isabel) стал одним из завершающих комплексов Reebok…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Фрэн (Fran)

Кроссфит WOD Фрэн
Если и есть комплекс, с которым ассоциируют CrossFit, то несомненно это Кроссфит WOD Фрэн — «заправила» той самой неуправляемой троицы, называемой «Своенравными девушками» (Nasty Girls). Но поверьте, при всей скверности характера…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Элизабет (Elizabeth)

Кроссфит WOD Элизабет
В сентябрьском выпуске журнала CrossFit Journal за 2003 год было представлено шесть кроссфит-комплексов для тестирования производительности и прогресса посредством иррегулярного их повторения в тренировках дня. Сегодня мы поговорим об одном…
Читать
Поделиться

Бенчмарки — Кроссфит WOD Грейс (Grace)

Все, что вам понадобится для выполнения этого кроссфит-бенчмарка — штанга и секундомер. Но будьте готовы: этот комплекс лишь выглядит простым. выполнить (на время): 30 толчков, 61/43 кг Несмотря на то,…
Читать
Поделиться

Героический кроссфит WOD DT

Кроссфит-комплекс, ставший одной из жемчужин Reebok CrossFit Games 2015. Мало кто знает, что этот WOD — дань уважения одному из многочисленных военнослужащих, отдавших жизнь при выполнении своих обязанностей. Традиционно «героические» кроссфит-комплексы именуются…
Читать
Поделиться