суббота, 21 октября
OPEN ATHLETES
1. Комплекс
AMRAP 30:
500 метров гребля
400 метров бег
3 раунда“Cindy”
REGIONAL ATHLETES
1. Бег
0:00 – 800 метров бег
4:00 – 400 метров бег
6:00 – 200 метров бег
8:00 – 800 метров бег
12:00 – 400 метров бег
14:00 – 200 метров бег
16:00 – 800 метров бег
20:00 – 400 метров бег
22:00 – 200 метров бег
2. Гимнастика
На время:
12 отжимания в стойке на паралетах
7 подъем по канату без ног
9 отжимания в стойке на паралетах
5 подъем по канату без ног
6 отжимания в стойке на паралетах
3 подъем по канату без ног
3. Комплекс
AMRAP 30:
500 метров гребля
21/15 калорий байк
3 раундов “Cindy” с подтягиваниями до груди