C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировки 16-22 октября 2017

  • 16 октября, 2017
  • crossworld
Тренировки 16-22 октября
Total
0
Shares
0
0
0
понедельник, 16 октября

OPEN ATHLETES

1. Рывок в стойку
3 * 50%
3 * 55%
2 * 60%
2 * 65%
1 * 70%
1 * 75%

затем

5×1 дойти до тяжелого повторения

2. Комплекс
На время:
30 рывков в стойку (61/43 кг)

3. Приседания со штангой на спине
2 раунда:
5 * 78%
3 * 82%
1 * 86%
отдых 2 минуты между каждым подходом

4. Выходы на кольцах
3 раунда:
40/30/20% от макимального количества выходов на коьцах
*Отдых настолько короткий, насколько это возможно между сетами и 2 минуты между раундами.

РАСПРОДАЖА

REGIONAL ATHLETES

1. Рывок в стойку
3 * 50%
3 * 55%
2 * 60%
2 * 65%
1 * 70%
1 * 75%
затем
5×1 дойти до тяжелого повторения

2. Комплекс
На время:
30 рывков в стойку (84/61 кг)
3. Приседания со штангой на спине
2 раунда:
5 * 78%
3 * 82%
1 * 86%
отдых 2 минуты между каждым подходом
4. Выходы на кольцах
3 раунда:
45/35/25% от макимального количества выходов на коьцах
*Отдых настолько короткий, насколько это возможно между сетами и 2 минуты между раундами.
5. Байк
3 раунда:
:30 работа / :30 отдых
1:00 работа / 1:00 отдых
1:30 работа / :30 отдых

Если хотите получать информацию об обновлении статей на сайте, подписывайтесь на нас в Telegram

1 2 3 4 5 6Next page
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • WOD
  • Главная
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
DUBAI FITNESS CHAMPIONSHIP
  • События

Dubai Fitness Championship 2017: отборочный этап

  • 15 октября, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
Программа кроссфит для новичка
  • НОВИЧКУ
  • Программы тренировок

Программа кроссфит для новичка

  • 20 октября, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.