среда, 18 октября
OPEN ATHLETES
1. Комплекс
2 раунда:
400 метров бег
21/15 кал байк
12 взятий в сед (61/43 кг)
2. Циклика со штангой
2 раунда:
10 взятий в стойку (84/61)
10 фронтальных приседаний (84/61)
10 толчковых швунгов (84/61)
отдых 2 мин 2:00
3. Практика двойных прыжков
AMRAP 2:
Двойные прыжки
REGIONAL ATHLETES
1. Циклика со штангой
2 раунда:
10 взятий в стойку (93/66)
10 фронтальных приседаний (93/66)
10 толчковых швунгов (93/66)
отдых 2 мин 2:00
2.Комплекс
2 раунда:
400 метров бег
21/15 кал байк
12 взятий в сед (70/48 кг)
3. Перенос объектов
2 раунда на время:
200 переноска двух гирь, удерживать на груди (24/16 кг)
400 м тяга саней (вес тела)
60 двойных на тяжелой скакалке