Связаться с нами
задания CrossFit Regionals 2018

Каталог WOD

Все задания CrossFit Regionals 2018

Все задания CrossFit Regionals 2018

Задания CrossFit Regionals 2018 опубликованы на официальном сайте Игр, атлеты во всю готовятся и уже совсем скоро встретятся на соревновательной арене. А мы предлагаем вам тоже ознакомиться с заданиями, чтобы быть в курсе, что происходит на площадке и с интересом наблюдать за борьбой атлетов.


Задания CrossFit Regionals 2018 для индивидуальных атлетов.

Пятница

Задание 1 «Triple 3»

  • 3 км гребли
  • 300 двойных прыжков на скакалке
  • 3 мили бега (на Assault AirRunner)

Крышка по этому заданию 49 минут.

Задание 2 «Линда»

Выполнить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время:

  • Становая тяга, 134/99 кг
  • Жим лежа, 88/61 кг
  • Взятие на грудь, 65/47 кг

Крышка 17 минут

Суббота

Задание 3

  • 9 выходов силой на кольцах
  • ходьба на руках
  • 36 «пистолетиков»
  • ходьба на руках
  • 9 выходов силой на кольцах
  • ходьба на руках
  • 45 «пистолетиков»
  • ходьба на руках
  • 9 выходов силой на кольцах
  • ходьба на руках
  • 54 «пистолетика»

Крышка 13 минут

Задание 4

Выполнить 2 раунда за минимальное время

  • 10 рывков, 80/56 кг
  • 12 берпи

затем еще 2 раунда:

  • 10 рывков, 52/34 кг
  • 12 берпи

Крышка 9 минут.

Воскресенье

Задание 5

За минимальное время:

  • 50 отжиманий в стойке на руках
  • 50 подносов ног к перекладине
  • 50 калорий на Assault Bike
  • 50 перешагиваний через бокс, 60/50 см
  • 15 метров выпадов с гантелями: правая рука удерживает снаряд над головой, левая — на груди, 31/22 кг
  • 15 метров выпадов с гантелями: левая рука удерживает снаряд над головой, правая — на груди, 31/22 кг

Для мужчин ограничение времени составит 17 минут, для женщин — 22 минуты

Задание 6

На время:

  • 4 подъема на канат
  • 16 трастеров, 70/47 кг
  • 3 подъема на канат
  • 12 трастеров, 70/47 кг
  • 2 подъема на канат
  • 8 трастеров, 70/47 кг

Крышка 7 минут.

 

Задания CrossFit Regionals 2018 для команд.

 

Задание 1

Выполнить на время:

  • 25 приседаний со штангой над головой, 61/70 кг (муж), 43/52 кг (жен)
  • 150 двойных прыжков на скакалке

затем:

  • ходьба на руках (преодоление горки и ступеней)

Команда разбивается на пары М1Ж1, М2Ж2 . М1 выполняет приседания со штангой и прыжки на скакалке, то же самое делает Ж1. Вторая пара действует аналогично. Затем атлеты в любом порядке по очереди преодолевают полосу препятствий. Поле того, как последний из них выполнит задание, коллектив может двигаться к финишной линии.

Ограничение времени — 17 минут.

Задание 2

4 раунда на время:

  • 200 м бег (пара атлетов)
  • 25 синхронных подтягиваний до касания перекладины грудью (пара атлетов)
  • 10 взятий червя и жимовых швунгов (все атлеты)

Ограничение времени — 17 минут.

КУПИТЬ ЧЕРВЯ ДЛЯ КРОССФИТА НА 4 ЧЕЛОВЕК


Задание 3

Пара атлетов МЖ выполняет 3 раунда:

  • 30/20 калорий на Assault Bike
  • 21-15-9 партнерских становых тяг, 199 кг

Другая пара атлетов МЖ выполняет:

  • 90/60 калорий на Assault Bike
  • 45 партнерских становых тяг, 199 кг

Ограничение времени — 17 минут.


Задание 4

Выполнить на время:

  • 40 трастеров с червем
  • 40 берпи через червя
  • 30 трастеров с червем
  • 30 берпи через червя

Ограничение времени — 12 минут.

КУПИТЬ ЧЕРВЯ ДЛЯ КРОССФИТА НА 4 ЧЕЛОВЕК


Задание 5

Девушки выполняют:

  • 20 подъемов на канат (всего)
  • 40 калорий гребли (каждая)
  • 60 рывков (всего), 43 кг

Затем мужчины выполняют:

  • 20 подъемов на канат (всего)
  • 40 калорий гребли (каждая)
  • 60 рывков (всего), 61 кг

Ограничение времени — 17 минут.


Задание 6

Выполнить на время:

  • 144 отжимания в стойке на руках
  • 44 м выпадов с червем

Ограничение времени — 9 минут.

Отжимания выполняются парами: один атлет отжимается, другой — в стойке на руках. Смена пар и атлетов по мере необходимости.

КУПИТЬ ЧЕРВЯ ДЛЯ КРОССФИТА НА 4 ЧЕЛОВЕК

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажать для коммента

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Универсальный силовой тренажер

Реклама

Товары

Вам понравится

Больше в Каталог WOD