C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • События

#BROBATTLE WOD 2 “МЯСО”

  • 10 июля, 2020
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

BRO BATTLE – парный командный онлайн-турнир. Команда состоит из 2-х парней или 2-х девушек. 2 недели – 2 комплекса.

Регистрация тут

Результаты второго задания отправляйте сюда

Задание 2 “мясо”

Выполнить на пару

AMRAP 12 минут

60 парных бросков мяча в цель (9/6 кг) (2,7/3 метра)

50 запрыгиваний на коробку (60/50 см)

40 подносов ног к турнику

30 рывков гантели (22,5/15 кг)

20 подтягиваний на турнике

10 дьявольских жимов с гантелью (22,5/15 кг)

Стандарты движения

Броски мяча

Броски мяча выполняются парой. Один участник бросает в цель, второй ловит (см видео ниже)

Стандарты движения:

Перед включением стартового сигнала мяч лежит на земле, атлеты стоят полностью выпрямившись. После того как прозвучал стартовый сигнал один атлет берет мяч и выполняет приседание с последующим броском мяча в мишень. Ось тазобедренного сустава должна оказаться ниже оси коленного сустава в нижней точке движения, в верхней точке мяч должен ЯВНО коснуться мишени или стены ВЫШЕ отметки с нужной высотой.

Парни кидают мяч 9 кг на высоту 3 метра. Девушки кидают мяч 6 кг на высоту 2,7 метра.

Прыжки на коробку

Выполняются с двух ног лицом к коробке. Запрещено зашагивание на коробку. Спускаться вниз можно любым способом, как спрыгивать, так и сшагивать.

Повторение считается засчитанным, когда обе стопы оказались на поверхности коробки; колени и таз полностью выпрямлены с головой и плечами над тазом (т.е. все тело полностью выпрямлено!)

Запрещено разворачивать коробку и прыгать на угол. Нельзя помогать себе руками при прыжках упираясь в бедра.

Подносы ног к турнику

Стартовым положением считается позиция виса при которой руки атлета полностью выпрямлены, ноги не касаются никакой опоры и ступни находятся за плоскостью турника. Повторение засчитывается когда обе ступни атлета касаются перекладины в одно время. Допускается любой вариант хвата – прямой, обратный, разнохват. Носки должны коснуться турника между ладоней. Касание должно быть ОЧЕВИДНЫМ. Желательно, чтобы камера находилась спереди-сбоку (под углом 45 градусов к турнику)

Рывки гантели

Рывок гантели начинается с гантели на земле. Поднимаете гантель наверх одним движением. В верхней точке движения зафиксируйте снаряд над головой. Бедра, колени и рука полностью выпрямлены, а гантель находятся прямо над или немного позади середины тела. Запрещается упираться рукой в бедра.

Подтягивания до подбородка

Разрешается строгий вариант, киппинг и баттерфляй, если это не мешает соблюдать другие стандарты. В нижней точке движения выполняется вис, руки при этом распрямлены и ноги не касаются пола.

Во время подтягивания подбородок должен подниматься выше уровня турника.

Дьявольский жим с одной гантелью со сменой рук поочередно

Это такое АДСКОЕ движение, когда ты делаешь берпи, но при этом у тебя в одной руке гантель, а в конце движения тебе её над головой надо поднять. Это будет один повтор. ⁣
• Смена рук происходит при движении вниз ⁣
* Чтобы поднять гантель над головой, вы можете делать взятие и толчок или рывок гантели ⁣
*Обязательно касание грудью пола ⁣
* Одна рука должна быть на гантели, когда вы лежите на полу ⁣

Стандарты видеосъемки

Перед началом выполнения заадания необходимо представиться (сказать название команды) и заснять используемый инвентарь. На видео должна быть четка видна маркировка веса гантели и мяча, а также необходимо измерить высоту коробки и мишени (если на них не указана маркировка). Если маркировка на оборудовании отсутствует, его необходимо взвесить, засняв процесс на камеру.

В кадре обязательно должен присутствовать таймер. Можно пользоваться программами для записи видео со встроенным таймером, например WOD PROOF

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • 3 июля, 2020
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • 11 января, 2021
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • События

Дай пять: о турнире, регистрация, задания

  • crossworld
  • 12 января, 2023
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 2.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 1.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

Corona Challenge Задание 4

  • crossworld
  • 27 апреля, 2020
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 3

  • crossworld
  • 17 апреля, 2020
Corona Chlalenge: Задание 2
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 2

  • crossworld
  • 9 апреля, 2020
View Post
  • События

Support Your Local Box WOD1

  • Таня Ярошевич
  • 6 апреля, 2020
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.