C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • События

Corona Chlalenge: Задание 2

  • 9 апреля, 2020
  • crossworld
Corona Chlalenge: Задание 2
Total
0
Shares
0
0
0

В этой статье пойдет речь о втором задании нашего онлайн-турнира Corona Challenge . Но сперва дадим несколько важных ссылок.

Регистрация

Первое задание

Форма для внесения результатов первого задания

Таблица участников

Форма для внесения результатов второго задания

Автор второго задания #CoronaChallengeRus Андрей Ганин и он хотел дать нам гребной марафон или двойной Мёрф. Но самоизоляция и отсутствие оборудования ему не позволили.

Поэтому встречайте второй комплекс во всей его красе.

AMRAP Ганина

Rx, Masters

AMRAP 15 мин
50 воздушных приседаний
50 складок к носкам
50 двойных

Scaled

AMRAP 15 мин
50 воздушных приседаний
50 сит-апов
50 одинарных прыжков на скакалке

Без оборудования

AMRAP 15 мин
50 воздушных приседаний
50 складок к носкам
50 боковых перепрыгивания препятствия высотой 25 см

Стандарты выполнения движений

Воздушные приседания

Приседания начинаются и заканчиваются стоя. Коленный и тазобедренный суставы должны быть выпрямлены. Опускаем бедра до параллели полу или ниже и возвращаемся в стартовую позицию. Стопы можно развести немного в стороны – это снимет нагрузку с крестообразных связок.

Складки к носкам

Стартовое положение лежа на спине, прямые руки касаются пола за головой, стопы прямых ног касаются пола. Одновременно поднимает прямые руки и ноги вверх, касаясь кончиками пальцев рук мыска стопы.

Сит-ап (для категории scaled)

В начальном положении руки касаются пола за головой, в конечном положении руки касаются стоп или пола ЗА стопами.

Двойные прыжки на скакалке

Скакалка должна сделать два оборота под ногами атлета во время прыжка.

Стандарты записи видео

Прежде, чем начать выполнение задания, необходимо представиться, назвав имя и фамилию, и номер задания.  Видео должны быть не редактированными и не обрезанными. В кадре должен быть постоянно виден секундомер, допускается использование программ со встроенным таймером. Видео необходимо записывать с ракурса, не затрудняющего оценку выполнения стандартов движений.

Не забывайте, что главное весело провести время и быть по возможности физически активным. Будьте здоровы и оставайтесь дома.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

Support Your Local Box WOD1

  • 6 апреля, 2020
  • Таня Ярошевич
View Post
Next Article
  • События

Corona Chlalenge: Задание 3

  • 17 апреля, 2020
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • События

Дай пять: о турнире, регистрация, задания

  • crossworld
  • 12 января, 2023
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 2.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 1.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

#BROBATTLE WOD 2 “МЯСО”

  • crossworld
  • 10 июля, 2020
View Post
  • События

Corona Challenge Задание 4

  • crossworld
  • 27 апреля, 2020
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 3

  • crossworld
  • 17 апреля, 2020
View Post
  • События

Support Your Local Box WOD1

  • Таня Ярошевич
  • 6 апреля, 2020
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.