C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 2.

  • 6 февраля, 2021
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

LOVE WOD 2

На время:
30 синхронных подносов ног к турнику
40 синхронных рывков гантели
50 синхронных перешагиваний через коробку
40 синхронных рывков гантели
30 синхронных подносов ног к турнику

Мужчины: гантель 22.5 кг, коробка 60 см
Женщины: гантель 15 кг, коробка 50 см

Крышка 25 минут

Описание WOD

Этот комплекс начинается с того, что оба спортсмена стоят под перекладиной.

  • После сигнала таймера спортсмены могут начать синхронные подносы ног к перекладине, убедившись, что все четыре ступни одновременно касаются турника.
  • После выполнения 30 синхронных подносов ног к турнику спортсмены переходят к синхронным рывкам гантелей, где они выполняют 40 повторений. Каждое повторение считается выполненным после того, как оба спортсмена зафиксировали гантели над головой.
  • После того, как выполнено 40 рывков гантелей, спортсмены переходят к синхронизированным зашагиваниям на ящик с двумя гантелями в руках, где они выполняют 50 повторений. Каждое повторение засчитывается после того, как оба спортсмена перешагнули через свои боксы и достигли одной и той же стороны, поставив все четыре ноги на землю одновременно.
  • После того, как все 50 повторений будут выполнены, спортсмены снова выполнят 40 рывков гантелей, а затем 30 синхронных подъемов ног к перекладине.
  • Этот WOD заканчивается, когда все четыре стопы соприкасаются с турником во время 30-го повторения во втором подходе подносов ног к турнику.

В этом комплексе каждая секунда на счету. Результатом команды будет время, необходимое для выполнения всех 190 повторений. Время будет публиковаться в секундах без милисекунд. Не округляйте. Если спортсмены финишируют с результатом 10: 32,7, их счет 10:32. Ограничение по времени составляет 25 минут. Если спортсмены не завершат все 190 повторений до истечения установленного времени, их результатом будет количество выполненных повторений.

Стандарты движений.

1 из 7

Подносы ног к турнику атлеты начинают из положения виса на перекладине, руки полностью распрямлены в локтях, ноги не касаются пола. Из этого положения, атлеты выполняют подносы ног к переладине.

2 из 7

В конечной точке движения спортсмены должны одновременно коснуться перекладины обеими ногами между рук. Допускается касание, как мыском, так и стопой.

3 из 7

Рывок гантели начинается из положения, когда гантели на полу и завершается в момент, когда гантели находятся над головами атлетов в вытянутой руке. При этом их бедра, колени и локти полностью выпрямлены. При последующем повторении гантель обязательно должна коснуться пола. Свободная рука не касается тела на протяжении всего движения. Атлеты могут менять руку после успешного выполнения движения, а могут этого и не делать. Синхрон по верхней точке.

4 из 7

В конечной точке движения атлеты демонстрируют полное распрямление в коленях, тазу и локтях, гантель находится над средней линией тела, если смотреть сбоку. Если один атлет достиг конечного положения раньше второго, он может подождать партнера, зафиксировавшись в этом положении.

5 из 7

Стартовая позиция при выполнении перешагиваний через короб с гантелями: оба атлета стоят с одной стороны своих коробок с гантелями в обеих руках.

6 из 7

Обе ступни должны коснуться верхней части коробки, распрямление не обязательно. Только стопы касаются коробки, гантели и другие части тела нет.

7 из 7

Каждое повторение считается завершенным, когда оба атлета находятся по другую сторону коробки, откуда они могут приступить к выполнению следующего движения.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 1.

  • 6 февраля, 2021
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • 22 февраля, 2021
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • События

Дай пять: о турнире, регистрация, задания

  • crossworld
  • 12 января, 2023
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 1.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

#BROBATTLE WOD 2 “МЯСО”

  • crossworld
  • 10 июля, 2020
View Post
  • События

Corona Challenge Задание 4

  • crossworld
  • 27 апреля, 2020
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 3

  • crossworld
  • 17 апреля, 2020
Corona Chlalenge: Задание 2
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 2

  • crossworld
  • 9 апреля, 2020
View Post
  • События

Support Your Local Box WOD1

  • Таня Ярошевич
  • 6 апреля, 2020
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.