C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 8 мая 2018

  • 8 мая, 2018
  • crossworld
Total
28
Shares
28
0
0

2019 OPEN ATHLETES

1. Гимнастический комплекс
AMRAP 3:
максимум раз не разбивая:
2 строгих отжимания в стойке + 3 отжимания в стойке на руках киппингом
Отдых 1 мин

AMRAP 3:
максимум раз не разбивая:
1 строгое отжимание в стойке + 4 отжимания в стоке киппингом

После каждой связки необходимо вставать на ноги

2. Становая тяга
Дойти до тяжелого сета по 3 повторения

3. Комплекс
AMRAP 15:
60 Двойных прыжков
30 Бросков мяча(9/6 кг)
15 Становых (102/70 кг)



2018 REGIONALS ATHLETES

1. Ходьба на руках практика
3 раунда на время:
400 метров бег
Практика ходьбы на руках
Между раундами 2 мин отдыха.

2. Комплекс
На время:
21-15-9
Подъем слэмбола на плечо (150/100 фунтов)
Отжимания в стойке киппингом с дефицитом (15/11 см)

3. Комплекс
На время:
50/35 калорий нребля
50 “пистолетиков”
30 метров шагающие выпады с гирей над головой (24/16 кг)

4.Средняя линия
3 раунда не на время:
1,6 км байк
30 GHD-сит-апов




Total
28
Shares
Share 28
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 7 мая 2018 года

  • 7 мая, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
задания CrossFit Regionals 2018
  • Каталог WOD
  • События

Все задания CrossFit Regionals 2018

  • 15 мая, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.