CrossFit, по большей части, является индивидуальным спортом. Да, иногда в тренировке может стоять парный воркаут, или твой филиал даст тебе возможность соревноваться в команде, но результаты на тренировках и достижения в CrossFit – полностью на твоих плечах.
Или, почти полностью…
Действительность такова, что мы не можем самостоятельно добиться больших результатов. Даже профессиональные атлеты заручаются поддержкой своей команды, которая всегда рядом во время соревнований. Зайдите на сайт Игр games.crossfit.com и Вы увидите, что атлеты находятся в компании тренера, семьи и других атлетов, которые рядом до и после испытаний. Конечно, у атлетов такого калибра цели гораздо выше, чем у тебя или у меня, но все без исключения нуждаются в надежной группе людей, которая будет мотивировать, поддерживать и направлять в погоне за спортивными достижениями.
1. Твой тренер
Тренер лучше других знает, на что ты способен как атлет, он или она всегда объясняет таким образом, чтобы тебе было понятно. Они знают все твои сильные и слабые стороны и всегда найдут правильные слова, когда тебе необходимо «дожать» на тренировке. Они рядом, когда тебе нужен совет касаемо техники, питания, восстановления, подвижности или любого другого аспекта.
Тренерские советы: выход силой на кольцах
Им достаточно заглянуть в свой мешок с фокусами, чтобы помочь тебе прорваться через плато, и если они действительно особенные, то даже не поленятся составить для тебя индивидуальную программу, чтобы ты мог тренироваться в свое личное время. Они знают, каковы твои цели и сделают все возможное, чтобы помочь тебе достичь их, например, сделать расчеты, когда придет время придерживаться особой диеты и тренировочной программы.
По большей части, именно от тренера будут зависеть твои результаты, поэтому так важно найти правильный зал.
2. Твой приятель по залу
Ты и твой приятель по залу должны доверять друг другу, как Рон Уизли и Гарри Поттер, или как Фродо Бэггинс и Сэмуайз Гамджи. Он или она единственный, кто отправит тебе сообщение, чтобы удостовериться, что ты придешь на занятие вовремя. Как и тренер, они знают все твои достоинства и недостатки и могут оказать поддержку, которая будет толкать тебя вперед. Кроме того, они почти того же калибра, что и ты – это значит, что во время тяжелых воркаутов вы будете страдать бок о бок (вероятно, ты бы пропустил их, если бы не твой напарник).
Ты всегда можешь поделиться своими целями со своим приятелем по залу и положиться на него, когда становится нелегко. Он не прочь потренироваться с тобой в свободное время и следит, чтобы ты не переедал. Иначе говоря, твой напарник помогает тебе оставаться на плаву – без него твое погружение в мир КроссФита не было бы таким приятным, и добиться прогресса было бы гораздо сложнее.
3. Твой соперник
5 ПРИЧИН УЧАСТВОВАТЬ В СОРЕВНОВАНИЯХ
Ты можешь его ненавидеть, но не можешь отрицать, что без него твоя жизнь была бы скучна. По факту, ты не найдешь лучшего источника для мотивации, чем твой противник. Вероятность того, что ты выдержишь сложный воркаут, увеличивается в 100 раз, если у тебя появится возможность опередить своего противника хотя бы на 1 секунду. То обстоятельство, что ты ненавидишь ему проигрывать, приведет тебя в движение и не позволит остановиться. В отличие от твоего приятеля, твой противник здесь не для того, чтобы тебя поддерживать; что весьма странно, он всегда попадает на то же занятие, что и ты. Они привносят соревновательный элемент, в воркауты, которые очень сложно преодолеть одному. Простым языком, ты никогда не заставишь себя полностью выкладываться на тренировках без соперника, так что найди его!
4. Твой идеал
Не печалься, если ты не Рич Фронинг!
Равнозначно тому, как важно найти себе соперника, так же важно найти себе идеал в этом спорте. Это может быть успешный атлет из твоего филиала, или тот, кто уже добился тех целей, которые ты поставил перед собой, – это значит, что ты можешь следовать его примеру. Это может быть даже участник Игр, чья история резонирует с твоей. В КроссФите существует множество историй о победах, вопреки обстоятельствам. Многие атлеты начали свое погружение в этот спорт без какого-либо опыта, но благодаря силе воли и преданности своей мечте, они сумели добраться до вершины. Взять, к примеру, Криса Спиллера: несмотря на то, что его параметры не соответствуют стандартам успешных атлетов (его рост 1.65 м, а вес 67 кг), он все-таки прошел квалификацию и участвовал в 7-ых КроссФит Играх. Дети всегда ищут себе пример для подражания, который бы вдохновлял их и являлся воплощением того, кем бы они хотели стать, когда вырастут. Марк Томас из журнала Health Guidance пишет:
«Подражание успешным людям – это один из ключевых элементов, для того, чтобы человек сам стал успешным». Конечно же, мы уже не дети, но это совсем не значит, что мы не можем вдохновляться примерами других.
Хотите первыми узнавать о новых статьях на сайте? Присоединяйтесь к нам в Telegram
Источник: boxlifemagazine.com
