Связаться с нами

Люди

Тиа-Клэр Туми, книга «Как я стала самой подготовленной женщиной на Земле». Глава 7

Глава 7: Строительство фундамента

Я приобрела абонемент в  CrossFit Gladstone и официально стала одним из членов сообщества. Помимо Шейна, у меня не было другой поддержки, когда я впервые переехала в Гладстон, поэтому встреча с единомышленниками, которые наслаждались физическими упражнениями и друзьями, были настолько мотивирующими и одобряющими. Я с нетерпением ждала каждой утренней и вечерней тренировки.

Тренировки всегда давались мне легко и я не чувствовала, что проделываю тяжелую работу.

«Еще раз, Тиа? Тебе не хватило? Удостоверься, что ты не слишком изматываешь свое тело, ведь ты не хочешь в конечном итоге травмировать себя ».

Я могу сказать, что Шон был обеспокоен тем, что я выполняю по две тренировки каждый день. Это задело меня; Я подумала, что он решил, будто мне не справиться с таким режимом. Голос в голове твердил: «Блин, этот парень все еще говорит мне, что делать. Я прихожу сюда, потому что я люблю занятия, и это помогает мне чувствовать себя хорошо ».

Я регулярно тренировалась в течение четырех месяцев подряд, и ни разу  не думала о соевнованиях. Я не знала, что существуют игры CrossFit за пределами обычных залов или Regionals или что-то в этом роде. Я просто знала, что это действительно хорошая фитнес-модель, и это помогает мне с моей физической подготовкой.

Мне нравилось соревноваться с самим собой, и если мне не понравилось то, что я сделала утром, я могла бы вернуться днем ​​и попробовать все это снова и побить время утренней тренировки!

Я подслушала разговор группы самых сильных парней в спортзале, рассказывающих о команде нашего зала.

Нужно было быть одним из лучших, чтобы быть частью команды. Меня это заинтриговало, и я подсознательно начала тренироваться и пытаться угнаться за результатами команды.

Дошло до того, что многие люди в зале рассказывали мне, насколько я сильная, и что я быстро перешла от новичка к атлету. Я тоже это почувствовала, и, может быть, я стала достаточно хорошей, чтобы быть частью элиты. Но я не собиралась напрашиваться. Я была слишком упрямой ​​и гордой, чтобы сделать это. Если бы я когда-либо собралась быть частью чего-то подобного, ребята должны были сами спросить меня, потому что я хотела, чтобы они сами заметили меня и на самом деле нуждались во мне.

Я ждала еще пару месяцев, и однажды меня спросил парень по имени Джейк Найт.

«Тиа, нам нужно собраться и начать тренировку для следующих соревнований, и я хотел бы знать, хочешь ли ты присоединиться к нашей команде и быть в паре со мной?»

Я почувствовала, как волнение охватило меня, но я оставалась спокойной

«О да, это было бы весело. Спасибо Джейк, звучит здорово.

А в это время у себя в голове я сделала заднее сальто. Это все, чего я хотела, и я заслужила это.

Наши первые соревнования были на Золотом Побережье, и я была в паре с Джейком. Я не очень хорошо его знала, но я знала, что он классный спортсмен. Я подумала про себя: «Боже мой, теперь ты в паре с настоящим спортсменом, поэтому не делай никаких ошибок». Он был настолько увлечен, что снова и снова кричал на меня, чтобы мотивировать меня.

Я обливалась потом, пытаясь закончить третий раунд «Кинг-Конга». Если у вас проблемы с тяжелыми весами, тогда у вас нет абсолютно никаких шансов в этом комплексе. Я сделала свою становую тягу, два выхода силой и взятия в сед, и у меня осталось четыре отжимания на стойке на руках.

Взятия в сед — это самая сложная часть для меня. Я сделал их хорошо, но я вся дрожала.

«Если не тошнит, продолжай! Продолжай, Тиа! Тяжело, я знаю, что ты можешь!

Хорошо, что я мощно реагирую на крики, потому что Джейк из кожи вон лез, но черт, это заставило мою кровь закипеть! Мы тренировались  до соревнований на Золотом Побережье, и я была готова к соревнованиям.

Наши другие партнеры из CrossFit Gladstone сделали свою работу, и теперь подошли к Джейку и мне. Мы шли на четвертом месте, и нам осталось сделать два раунда из 15 становых тяг, 10 взятий с виса в стойку и 10 берпи с прыжком через штангу.

«Нам нужно попасть в первую тройку. Просто продолжай, Тия, продолжай, не переставай думать об этом! Не сосредотачивайся на боли, нет боли, просто работай! «

Все, что я могла услышать, это крик Джейка, он снова кричал на меня, он хотел, чтобы мы победили. Я стиснула зубы и закончила оставшуюся часть комплекса. Мы заняли второе место и были поражены нашим финишем. Я лежала на полу и жаждала большего. CrossFit должен был быть чем-то, что я делала для удовольствия, но после этих соревнований я влюбилась в него.

Меня настолько затянул CrossFit, меня больше интересовала тренировка в CrossFit Gladstone, чем мои тренировки на треке. Это было тяжелое решение, но в середине 2013 года, после того, как я поговорила с Шейном, я вообще прекратила целенаправленно заниматься бегом.

Я еще пару раз выступила с командой на соревнованиях, а затем принял большое решение — принять участие в индивидуальных соревнованиях CrossFit. Мы с Шейном запланировали поехать в Брисбен и соревноваться в сентябре 2013 года. Я знаю, что Шейн был так счастлив, что нашел что-то, что заставило меня снова почувствовать себя живой, и он был первым, кто стоял рядом и поддерживал меня. Мы проводили тренировки вместе, и он дал мне рекомендации и указал на важные моменты,которые я никогда раньше не  выполняла. Особенно я нервничал из-за подъемов по канату без ног и строгих отжиманий в стойке на руках.

«Шейн, общие тренировки классные, но я хочу делать более сложные вещи и расти. Может быть, мы можем поговорить с Джейком и послушать что он скажет?

Мы делали заминку, и Шейн воспользовался возможностью, чтобы позвать Джейка.

«Тиа стремится развиваться, но у нас нет ни малейшего представления о том, как это сделать правильно ».

«Как насчет того, что я покажу вам, по какой программе я занимаюсь, от моего тренера с севера, и мы начнем с этого?»

Джейк был  готов помочь и поделился всем, что знал о спорте. Шейн соорудил для меня тренажерный зал в нашем гараже, полный снаряжения от Rogue, чтобы мы могли сделать некоторые из наших программ там. Я хотела убедиться, что я хорошо справлюсь со своими первыми соревнованиями. Я не хотел подвести Шейна или мой зал CrossFit.

Шейн знал достаточно о силовых тренировках и развитии фитнеса, потому что у него всегда была страсть к силовым программам, но только основам. Он понимал принципы тяги, приседания, жимов стоя и жима лежа; в основном, всем необходимым движениям люди учатся в традиционном спортзале, но он хотел другой вариант.

На ранних этапах Шейн привнес много знаний, но потом мы поняли, что нам нужно больше, особенно когда движения прогрессирует до гимнастики и олимпийской тяжелой атлетики. Все это время Джейк был отличным другом, он оказывал поддержку и давал советы, работал со мной, когда сам не был занят.

«Черт, она хорошая, Шейн. Она действительно хороша.

Я услышала, как Джейк хвалит меня. Он был не из тех, кто подавал комплименты волей-неволей, поэтому я была горда собой. Слова Джейка заставили меня думать, что я действительно преуспеваю. Я считаю Джейка отличным другом и всегда буду благодара ему за то, что он мотивирует меня не останавливаться.


***


Я вошла в тренировочный ритс, и я не беспокоился ни о чем другом, кроме как о двух тренировках каждый день, класс CrossFit в зале и тренировку, которую Шейн запрограммировал для меня. Как только мое обучение стало серьезным, я начала фокусироваться на еде правильных продуктах и обеспечении надлежащего сна — это был непросто из-за моей сменной работы. Мои смены были по 12 часов, день и ночь, семь-семь, поэтому я шла в спортзал рано, делала утреннюю тренировку CrossFit в 5 утра, затем отправлялась на работу и возвращалась ночью с Шейном в 19:30 и тренировалась по моей программе до 9 вечера. Это не было тяжело; Я просто знала, что если бы я тренируюсь, то это окупится. Я не всегда получаю удовольствие от тренировки, но я знаю, что это имеет основополагающее значение для успеха и без этого, я бы ничего не достигла. Я знаю, что мне нужно сделать это, чтобы делать то, что я больше всего люблю — соревноваться.

«Шейн, я так измучена, у меня болят все мышцы, и я не чувствую, что расту. Когда я только начала, мои результаты постоянно увеличивались. Теперь у них плато?

«Доверься процессу, детка, я не могу поверить, насколько ты выросла благодаря новой программе. Если мы не остановимся, то ты сможешь достигнуть всего».

Несколько дней я заканчивала ночную смену по утрам и отправлялась прямо с работы на утренний класс CrossFit, где Ник или Джордан тренировали меня. После тренировки я шла домой и спала, а потом возвращалась в спортзал, чтобы тренироваться перед работой в ту же ночь.

Бывали дни, когда я бы почти засыпала за рулем, потому что я так уставала, но просто продолжал усердно пахать, потому что я хотела попасть в ТОП-10 на своих первых индивидуальных соревнованиях.

Была неделя, когда у меня было три ночных смены подряд, а в воскресенье, после того, как я отработала в пятницу и субботу, было небольшое внутреннее соревнование, которое я действительно хотела сделать для подготовки к соревнованиям в Брисбене. Итак, я закончила работу, пошла на соревнование, соревновалась в CrossFit Gladstone, а затем вернулась и работала той ночью без сна. Я была истощена.

Шейн продолжал работать с Джейком над моим  программированием, изучал материалы на CrossFit и Games каждую свободную минуту. Я не шучу, когда говорю, что он его поглотил. В некоторые дни он смотрел игры CrossFit в Интернете, в другие дни он был со своим iPad, смотря YouTube, когда я заходила в его офис, и у него было по 50 вкладок на экране компьютера с  последними статьими из CrossFit Journal, crossfit.com или исследования самого передового оборудования CrossFit.

Я не понимала значения того, что Шейн делал в то время, но по мере того, как недели подкрались перед соревнованием в Брисбене, Шейн продолжал удивлять меня фантастическими тренировками разминками или стратегиями для разных типов комплексов. Его самообразование помогало нам.

Нажать для коммента

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Универсальный силовой тренажер

Реклама

Товары

Вам понравится

Больше в Люди