C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка кроссфит 10 апреля 2018

  • 10 апреля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

2018 REGIONALS ATHLETES

1. Комплекс

3 раунда на время:
600 метров бег на дорожке

21 рывок в стойку (43/29 кг)
12 выходов на кольцах

Отдых 15:00

2. Комплекс
На время :
50/35 калорий на Assault Bike

Затем, 3 раунда:
60 двойных на тяжёлой скакалке
30 пистолетиков со сменой ног
15 становых тяг с двумя гирями (68/45 кг)

5 метров прогулка фермера с гирями, каждые 5 сетов

Отдых 15:00

3. Комплекс
На время:
27-21-15-9
Калории на лыжном тренажёре
Подносы ног к турнику

2019 OPEN ATHLETES

1. “Helen”
3 раунда на время :
400 метров бег
21 мах гирей  (24/16 кг)
12 подтягиваний

2. Body Armor
3 супер сета:
10 жимов лёжа гантелей
15 румынских сьановых
20 подтягиваний закрытым хватом
25 экстенщий бедер с весом (12/7 кг)
Отдых 2:00

Атлеты сами выбирают вес. Можно увеличивать каждый раунд.

 

 

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
  • Программа тренировок
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Тренировка кроссфит 9 апреля 2018

  • 9 апреля, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Тренировки

Звездный воркаут: кроссфит-комплексы от исландских спортсменок

  • 10 апреля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.