Тренировка на 29 июня 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Гимнастический комплекс. На время: 9 отжиманий в стойке на руках в параллетах 3 подъема по пегборду 7 отжиманий в стойке на руках в параллетах 2 подъема…
Читать
Поделиться

Классическая программа тренировок для начинающих

Классическая программа тренировок для начинающих
Опубликованные здесь комплексы подойдут новичкам, знающим базовые движения кроссфита. По словам Грега Глассмана, создателя методики кроссфит, этот вид фитнеса становится эффективнее при занятиях в группе с тренером. Так занимающиеся лучше…
Читать
Поделиться

Тренировка кроссфит 9 апреля 2018

  2018 REGIONALS ATHLETES (атлеты регионального уровня) 1. Комплекс со взятием и толчком  7 сетов, необходимо дойти до тяжёлого веса: 1 Толчковая тяга 1 Взятие в стойку с низкого виса…
Читать
Поделиться

Инвентарь для тренировок кроссфит: гиря

кроссфит гиря
 Комплексы на этой странице потребуют использовать всего один снаряд, который есть в любом зале кроссфит: гиря Гиря – это небольшой спортивный снаряд, который при правильном использовании способен «прокачать» ваше тело.…
Читать
Поделиться

Упражнения кроссфит для дома: комплексы на выбор

упражнения кроссфит дома
  Хотите потренироваться, а зала рядом нет? Вы можете выполнить эти кроссфит-комплексы дома или на уличной площадке. Большинство из тех, кто занимается в зале, отрицают существование «домашнего» кроссфита. И это…
Читать
Поделиться

19 жестких WOD, которые должен попробовать каждый кроссфитер

Тренировки по кроссфиту
Действительно жесткие тренировки по кроссфиту, которые должен попробовать каждый Крутые задания от Сэм Бриггс и Сары Сигмундсдоттир, Пита Шервуда и Брента Фикофски, здесь 19 комплексов, которые вам обязательно понравятся, а заодно проверят…
Читать
Поделиться

Комплексы с канатами для кроссфитеров

Комплексы с канатами: 7 крутых воркаутов с использованием каната
Подъемы по канату- это упражнение, которое отлично развивает вашу координацию, ловкость, силу хвата и рук, а также поможет преуспеть в других упражнениях. Как освоить или усовершенствовать этот навык, вы можете…
Читать
Поделиться