Тренировка на 29 июня 2018
2019 REGIONAL ATHLETES 1. Гимнастический комплекс. На время: 9 отжиманий в стойке на руках в параллетах 3 подъема по пегборду 7 отжиманий в стойке на руках в параллетах 2 подъема…
Share
Posts by tag
Программа тренировок
25 posts
Классическая программа тренировок для начинающих
Опубликованные здесь комплексы подойдут новичкам, знающим базовые движения кроссфита. По словам Грега Глассмана, создателя методики кроссфит, этот вид фитнеса становится эффективнее при занятиях в группе с тренером. Так занимающиеся лучше…
Share
Тренировка кроссфит 10 апреля 2018
2018 REGIONALS ATHLETES 1. Комплекс 3 раунда на время: 600 метров бег на дорожке 21 рывок в стойку (43/29 кг) 12 выходов на кольцах Отдых 15:00 2. Комплекс На время…
Share
Тренировка кроссфит 9 апреля 2018
2018 REGIONALS ATHLETES (атлеты регионального уровня) 1. Комплекс со взятием и толчком 7 сетов, необходимо дойти до тяжёлого веса: 1 Толчковая тяга 1 Взятие в стойку с низкого виса…
Share
Инвентарь для тренировок кроссфит: гиря
Комплексы на этой странице потребуют использовать всего один снаряд, который есть в любом зале кроссфит: гиря Гиря – это небольшой спортивный снаряд, который при правильном использовании способен «прокачать» ваше тело.…
Share
Упражнения кроссфит для дома: комплексы на выбор
Хотите потренироваться, а зала рядом нет? Вы можете выполнить эти кроссфит-комплексы дома или на уличной площадке. Большинство из тех, кто занимается в зале, отрицают существование «домашнего» кроссфита. И это…
Share
19 жестких WOD, которые должен попробовать каждый кроссфитер
Действительно жесткие тренировки по кроссфиту, которые должен попробовать каждый Крутые задания от Сэм Бриггс и Сары Сигмундсдоттир, Пита Шервуда и Брента Фикофски, здесь 19 комплексов, которые вам обязательно понравятся, а заодно проверят…
Share
Комплексы с канатами для кроссфитеров
Подъемы по канату- это упражнение, которое отлично развивает вашу координацию, ловкость, силу хвата и рук, а также поможет преуспеть в других упражнениях. Как освоить или усовершенствовать этот навык, вы можете…
Share
