2019 REGIONAL ATHLETES
1. Гимнастический комплекс.
На время:
9 отжиманий в стойке на руках в параллетах
3 подъема по пегборду
7 отжиманий в стойке на руках в параллетах
2 подъема по пегборду
5 отжиманий в стойке на руках в параллетах
1 подъем по пегборду
2. Рывковый баланс (с 00:00 )
Дойти до тяжелого повторения
3. Рывковая тяга + рывок в сед с виса (начиная с 5:00)
Дойти до 75%
4. Рывок в сед (с 10:00 до 15:00)
Дойти до тяжелого повторения
5. Комплекс
На время:
20 рывков в стойку (52/36 кг)
20 берпи с прыжком через штангу фронтально
20 приседаний со штангой над головой (52/36 кг)
20 берпи с прыжком через штангу фронтально
20 рывков в сед (52/36 кг)
6. Средняя линия
Не на время:
750 м гребля
50 сит-апов на абмате
500 м гребля
34 сит-апов с легким весом на абмате
250 м гребля
20 сит-апов с тяжелым весом на абмате
2019 OPEN ATHLETES
1.Рывковый баланс (с 00:00 )
Дойти до тяжелого повторения
2. Рывковая тяга + рывок в сед с виса (начиная с 5:00)
Дойти до 75%
3. Рывок в сед (с 10:00 до 15:00)
Дойти до тяжелого повторения
4. Комплекс
На время:
20 рывков в стойку (43/30 кг)
20 берпи через штангу фронтально
20 приседаний со штангой над головой (43/30 кг)
20 берпи через штангу фронтально
20 рывков в сед (43/30 кг)
