OPEN ATHLETES
1. Штанга
На время
10 трастеров (52/36 кг)
смена веса
8 трастеров (61/43)
смена веса
6 трастеров (70/48 кг)
смена веса
4 трастера (84/61)
смена веса
2 трастера (93/66)
2. Комплекс
0:00 – 10:00
1,6 км бег
В оставшееся время макс кол-во взятий и толчков (61/43)
10:00 – 13:00
Отдых
13:00 – 20:00
800 метров бег
Макс рывков в стойку (52/36 кг)
20:00 – 23:00
Отдых
23:00 – 27:00
400 метров бег
Maкс трастеров (43/29 кг)
REGIONAL ATHLETES
1. Бег
6-5-4-3-2-1 мин бег на TrueForm
отдых=половине работы
2. Гимнастика
Подъемы по канату без помощи ног:
6 раз, 2 мин отдых
5 раз, 1:30 отдых
4 раза, 1 мин отдых
3 раза, 30 сек отдых
2 раза
3. Штанга
На время
10 трастеров (70/48 кг)
смена веса
8 трастеров (84/61)
смена веса
6 трастеров (93/66 кг)
смена веса
4 трастера (84/61)
смена веса
2 трастера (111/70)
4. Комплекс
0:00 – 10:00
1,6 км бег
В оставшееся время макс кол-во взятий и толчков (61/43)
10:00 – 13:00
Отдых
13:00 – 20:00
800 метров бег
Макс рывков в стойку (52/36 кг)
20:00 – 23:00
Отдых
23:00 – 27:00
400 метров бег
Maкс трастеров (43/29 кг)