Мы в соцсетях
Кроссфит тренировки 7-13 августа

Треня на сегодня

Кроссфит тренировки 7-13 августа

Кроссфит тренировки 7-13 августа

Назад1 из 5

7 августа, понедельник

OPEN ATHLETES

1. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
90%/1
95%/1

2. Рывковая тяга
(110%/2)4

3. Приседания со штангой на спине
(85%/5)5

4. Выносливость
3 раунда на время:
400 метров бег
15 взятий и толчков (52/36 кг)
75 двойных прыжков на скакалке

ФУТБОЛКА ДЛЯ ДВОЙНЫХ ПРЫЖКОВ

REGIONAL ATHLETES

1. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
90%/1
95%/1

2. Рывковая тяга
(110%/2)4

3. Приседания со штангой на спине
(85%/5)5

4. Гимнастика
3 сета:
двухминутное окно, выполнить:
1:25  работа на Ski Erg – 1000 cal/hr (муж) 700 cal/hr (жен)
Максимальное количество выходов на кольцах в оставшиеся 35 сек

5. Выносливость
3 раунда на время:
400 метров бег
15 взятий и толчков (61/43 кг)
75 двойных прыжков на скакалке

Назад1 из 5

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Треня на сегодня