C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировки 7-13 августа

  • 8 августа, 2017
  • crossworld
Кроссфит тренировки 7-13 августа
Total
0
Shares
0
0
0

7 августа, понедельник

OPEN ATHLETES

1. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
90%/1
95%/1

2. Рывковая тяга
(110%/2)4

3. Приседания со штангой на спине
(85%/5)5

4. Выносливость
3 раунда на время:
400 метров бег
15 взятий и толчков (52/36 кг)
75 двойных прыжков на скакалке

ФУТБОЛКА ДЛЯ ДВОЙНЫХ ПРЫЖКОВ

REGIONAL ATHLETES

1. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
90%/1
95%/1

2. Рывковая тяга
(110%/2)4

3. Приседания со штангой на спине
(85%/5)5

4. Гимнастика
3 сета:
двухминутное окно, выполнить:
1:25  работа на Ski Erg – 1000 cal/hr (муж) 700 cal/hr (жен)
Максимальное количество выходов на кольцах в оставшиеся 35 сек

5. Выносливость
3 раунда на время:
400 метров бег
15 взятий и толчков (61/43 кг)
75 двойных прыжков на скакалке

1 2 3 4 5Next page
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Брент Фиковски
  • Люди
  • Мотивация

Брент Фиковски и его формула успеха

  • 7 августа, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
  • События

6 причин посетить Большой Кубок 2017

  • 8 августа, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.