Брент Фиковски (Brent Fikowski) о выборе, работе, тренировках. Как справиться с прессингом? Как соединять работу, тренировки и остаться в трезвом уме? Какие ловушки подстерегают топ-атлетов? Захватывающе интересно и невероятно смешно.
Вот за что я обожаю сrossfit, так это за совершенно потрясающих мальчиков, которых мы встречаем в обычных CF-box и наблюдаем на Games. А сегодня хочу рассказать о феноменальном человеке: отобравшись впервые на CrossFit Games в 2016 году, этот сумасшедший занял сразу четвертое место.
Девочки, отодвиньтесь подальше от клавиатуры и приготовьтесь пускать слюнки. Мы поближе познакомимся с офигенным мускулистым – возможно голубоглазым, может и кареглазым, это в данном случае совершенно не важно! – блондином.
Лично мне Брент Фиковски кажется немного эксцентричным и насквозь неординарным, вроде бы человек как все, две руки – две ноги, но нет, угадывается в нем какая-то сумашедшинка и все.
Талантливый и трудолюбивый атлет, Брент Фиковски не только до потери пульса вкалывает в зале, он еще и не дурак поржать. Не верите?! Тогда, зацените абсолютно отпадные видосы с участием парня: версия «Salt Bae» от Фиковски (почти миллион просмотров с января 2017); демонстрация техники кроссфитеров, а также их темперамента. И уж совсем унизительный стёб над Патриком Велнером.
Если вы старая больная женщина с энурезом или форменный зануда – ролики вам абсолютно противопоказаны, за последствия не ручаемся. Ну, а если вы человек, обладающий здоровым чувством юмора, то удостоверьтесь, что крепко привязаны к стулу, ибо часа два сумашедшего ржача гарантированы.
«Мне нравится веселиться», – комментирует своих выходки в социальных сетях Фиковски.
Дело не в том, что атлет не относится к спорту серьёзно, просто он считает, что всегда необходимо впускать в свою жизнь немного легкомыслия, и это один из способов, который помогает ему подготовиться к соревнованиям на самом высоком уровне.
«Много лет я прилагал максимум усилий для того, чтобы тренировки приносили мне удовольствие. Я стараюсь не воспринимать себя слишком серьезно. Например, если в конце дня я собираюсь позаниматься в зале определенное количество часов – так почему же не получить от этого удовольствие?!» – говорит Брент Фиковски.
Брент Фиковски : ВСПЛЕСКИ ВЕСЕЛЬЯ
Фиковски никогда не хотел регистрироваться в Instagram. Когда он создал аккаунт в 2014 году, это было, в основном, для того, чтобы его бабушка могла следить за ним.
«Она всегда беспокоится обо мне», – говорит Брент. «У нее есть маленький iPad, и она подписана на меня, мою сестру, всех моих племянников, потому что хочет знать, что у нас происходит».
Сегодня он делится тренировками с более, чем 100 000 подписчиков, которых всегда поддразнивает.
Возьмем, например, #OpenHumiliation, дружеское соревнование между Фиковски и другими топовыми атлетами: Патриком Веллнером, Шоном Суини, Трэвисом Уильямсом и Джо Скали.
Как объяснил Брент Фиковски: «Open – не только испытание физической подготовленности, а и общественный вызов. Какова цена проигрыша? Твое достоинство, ведь тебя могут забросать шарами с водой, заставить сожрать ложку васаби или сделать другую глупость».
Это должно служить напоминанием, что вы всего-навсего тренируетесь, и веселиться при этом – абсолютно нормально, независимо от уровня вашей подготовленности.
На Open люди поддаются серьёзному стрессу, даже если они не являются соревнующимися атлетами. Это лишнее, и мы просто хотим сказать: «Расслабьтесь!»
Парень считает, что быть психологически сильным периодически – невозможно, это или есть, или нет.
Веселье помогает Фиковски оставаться расслабленным. Соревнования на самом высоком уровне могут быть очень напряженными. И если вы можете избежать психологического истощения и снизить уровень стресса, то будете способны справиться с такой высокой ответственностью. Но если вы позволите этой ответственности одолеть себя, вы сломаетесь.
Брент Фиковски
ROCKET MAN
Выглядит так, будто весь день Брент Фиковски только то и делает, что приседает и дурачится, после чего сразу же постит видео в социальные сети, но на самом деле, его распорядок дня мало чем отличается от нашего.
Фиковски часто встает рано утром, чтобы потренироваться в Kelowna CrossFit, перед тем как провести полный рабочий день в офисе. Парень работает финансовым контролером в Strawhouse, компании цифрового маркетинга.
Многим атлетам трудно сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме тренировок, необходимых для того, чтобы принимать участие в Играх, но Фиковски не видит причин, по которым он не может найти времени и для соревнований по Кроссфит, и для своей карьеры.
«Обе возможности были просто слишком хороши, чтобы упустить их. Я люблю приходить на работу каждый день. Обычно я не думаю: «О, я бы хотел больше тренироваться», а тренируюсь ровно столько, сколько нужно. Но часто в конце рабочего дня я думаю: «О, жаль, что я не могу посвятить работе еще несколько часов, ведь я хочу сделать больше».
Неее, ну не сумашедший?!
По его словам, ключ к успеху в обеих сферах – разделение. Работа остается на работе, а crossfit – в спортзале.
«Иногда я за все восемь часов на работе у меня всего один или два раза мелькнет мысль о кроссфите, – говорит он. «Многозадачность значит только то, что вы ничего не делаете».
Золотые слова, шарит чувак.
Но иногда и случаются трудности, невидимые для широкой общественности.
Налоговый сезон – это ад для любого, кто работает в сфере финансов, и это однажды сказалось на нем. Однажды ночью он проснулся в слезах, измотанный рабочим стрессом во время налогового сезона и усиленной подготовкой к Региональным.
«Я был поражен, – сказал он. «Все эти дедлайны и люди, которые рассчитывают на меня, похоже я не справлюсь».
На следующий день он заказал сеанс в «плавающей камере» – бесцветном звукопоглощающем изолированном резервуаре с соленой водой – и начал думать. Может быть, надо изменить свой тренировочный график или продлить рабочий день? Может, нужно попросить коллегу о помощи?
«Независимо от того, насколько вы заняты, вы заслуживаете время для себя и время, чтобы успокоиться», – сказал он. «Другой момент, о котором я говорю: Это твой выбор, Брент. Если бы ты хотел, ты мог бы просто уйти».
«Мы все приняли ряд решений в нашей жизни, которые привели нас к тому, что мы имеем сейчас … так что имейте это в виду».
БРЕНТ ФИКОВСКИ “ВСЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ”
«Плавающая камера» – это больше, чем расслабление и восстановление для Фиковски. Когда он психологически готовился к Кроссфит Играм в Карсоне в 2016 году, он визуализировал наихудшие сценарии и придумал план, как справиться с ними раньше времени.
Он представил себе, что он мог бы сделать, если бы задание было объявлено после бессонной ночи? Как бы он себя чувствовал, если бы над ним издевался кто-то с толпы? Что он бы сделал бы, если бы потерял свою сумку или вся его еда испортилась? Что, если он получит сообщение о семейной трагедии в середине соревнований?
«Таким образом, я шел на Игры с уверенностью, и хотя я никогда ранее не принимал участия в них, у меня было довольно хорошее представление, что может произойти. И я был просто уверен, что смогу справиться со всем спокойно и с холодным рассудком», – рассказывает Фиковски.
Ни один из его худших сценариев не сбылся, но хорошая психологическая подготовка облегчала борьбу с трудностями, которые все же возникали.
«Участие в таком мероприятии – прекрасная возможность», – считает Фиковски, который трижды пропустил отборочные игры к Играм, перед тем, как с легкостью победить на Региональных 2016.
Брент Фиковски: тяжелый труд, стальная дисциплина, полная осознанность и немного сумасшествия
«Я был просто невероятно горд и счастлив от того, как я справился со своими первыми Кроссфит Играми в целом», – сказал он. «Я чувствовал, что упорно трудился, чтобы сделать его уик-энд таким, как хотел, я пошел туда и сделал все возможное на каждом задании».
Но так же, как и персональный рекорд в приседаниях пиаре не означает, что можно прекратить это делать, так и психологическая подготовка не заканчивается после одного хорошего выступления.
«Одна из первых вещей, которая поглотила мои мысли после Игр, – это то, как я могу гарантировать дальнейший успех после такого замечательного года».
Он утверждает, что есть две ловушки, которые иногда влияют на атлетов после первого хорошего года.
«Первая ловушка в том, что ажиотаж может слишком засосать и человек берет на себя слишком много обязательств и соревнований, что приводит к пропуску тренировок. Он начинает думать, что может тренироваться уж не так усердно.
Штангу не интересует, насколько хороши вы были на прошлых соревнованиях, и часы так же неумолимы. Фиковски вспомнил свою первую тренировку после возвращения с успешного соревнования в 2015 году.
«Я по-прежнему должен был появляться в зале после больших соревнований, мне пришлось сделать эту ужасный воркаут и я подумал: «Ничего себе, на самом деле ничего не меняется », – сказал он. «В конце концов, вы по-прежнему выполняете довольно тяжелую работу, и вы не можете забыть, что именно это и будет держать вас там».
Вторая ловушка, по его словам, слишком сильное давление. Он рассказал о том, как другие спортсмены уходят с работы, переезжают в новые города, чтобы найти новых тренеров, и пропускают праздники с семьями, чтобы после достижения успеха тренироваться дальше.
«Они настолько погружаются во все это, что выгорают. Они оказывают слишком сильное давление на себя, и к наступлению сезона от них остается один пепел».
Чтобы снизить давление, Фиковски тщательно определяет успех и прилагает для его достижения все усилия. И немного веселья время от времени не повредит.
«Я, конечно, очень серьезно отношусь к тренировкам, но у меня была возможность соревноваться в спорте еще до 20-летия. А теперь делать это на профессиональном уровне просто невероятно», – рассказывает парень, «Я должен напоминать себе, что я благодарен за это и наслаждаюсь опытом.
«Будь серьезным, когда нужно, но ты не можешь быть черной мамбой каждый день недели».
И мы не находим, что ему возразить))
Кстати, кто-нибудь знает, что такое «черная мамба»?
Фото и видеоматериалы взяты из Instagram by Brent Fikowski
Автор: Людмила Кукуету, кроссфит-блоггер
