Начиная заниматься спортом, люди думают о будущих достижениях. Мечты и грезы о желаемых победах, представление себя в будущем на вершине пьедестала почёта, обладающего определенными качествами, продуманными до мельчайших подробностей – это очень важная и полезная составляющая Чемпиона.
Но на пути к победам, спортсмен встречается с поражением. И кто хоть раз столкнулся с этим «монстром», знает — проигрыш горький на вкус. Это неприятное состояние зачастую переживается мучительно и эмоционально. Скрытое от посторонних взоров оно может изобиловать сожалением, обидой на себя или других, негодованием… Или же наоборот, выражаться показной демонстрацией своего разочарования, нежеланием что-то делать, обвинением в чужой адрес с криками и активной жестикуляцией.
Ты тренируешься не ради вторых мест. Второе место — отстой
Мэт Фрейзер, чемпион Reebok CrossFit Games 2016.
Рано или поздно все имеют опыт поражения. И в этот момент, все зависит от подготовленности атлета к проигрышам, способности работать в условиях неудачи, от имеющегося психологического багажа за плечами. Многим известна фраза: «Чемпионом становится не тот, кто не упал ни разу, а тот, кто после падения смог подняться и идти дальше!»
Почему даже опытные и сильные атлеты боятся проигрыша? Почему так долго переживается неудача? И отчего так трудно начинать все сначала?
Ответ – наш опыт.
Нас приучили к этому. Еще в детстве нам навязали этот образ мышления. Конечно, без всякого злого умысла, а только пользы ради — из-за беспокойства за нашу безопасность, потому что «как лучше хотели»… Если не родители, то воспитатели, не воспитатели, так учителя или тренеры, даже совсем посторонний человек мог внести свою лепту в становление этого страха! Вспомните, как в детстве, Вам говорили «только не упади» — «упадешь, больно будет», «смотри не ударься» — «ударишься, кровь пойдет» и еще очень много разных «не» и грозных «будет».
Внешне безобидные они постоянно несут негативное предвосхищение и подкрепление, которые вызывают в личности человека, ничто иное, как формирование отторжения неудачи.
Кто-то, наверняка, становился объектом наказаний в случае падения, ушиба или неудачи. Взрослые могли поругать, вызвать чувство вины и прочие неприятные ощущения за неудачу. Как например, иногда делали учителя – прилюдно стыдили или кричали на ученика из-за невнимательности, или «двойки». Многие родители, подхватывая эстафету наказаний – «наезжали» на ребенка из-за досадного промаха. Мы не задумываемся над этим, а ведь из поколения в поколение передаются подобные педагогические наставления детям.
Регулярная негативная оценка личности вследствие неудачи приводит к вполне ожидаемой реакции — не желание быть плохим. Таким образом, большинство людей привыкает относиться к ошибкам, как к чему-то страшному и нежелательному. И в следующий раз, это будет заставлять спортсмена сильно переживать из-за случившегося поражения и мешать вернуться в строй, и идти к победам.
А ведь именно благодаря ошибкам, человек развивается и движется вперед.
Попытки поскорее забыть и вычеркнуть из своей памяти момент поражения сопровождают многих спортсменов. Многих, но не Чемпионов!
В кроссфит приходят, как правило, уже сформированной личностью со своим багажом знаний и навыков. Речь идет не о физических способностях, а о психологических установках, которые могут не только помогать, но и мешать спортсмену.
Но отношение к проигрышу можно и нужно менять.
Относитесь к нему как к опыту. То, что случилось, является уже прошлым, которое изменить невозможно.
Вы можете продолжать тратить эмоциональную энергию и сокрушаться о происшедшем. Но помните, такой подход не сделает Вас Чемпионом. Чтобы поскорее научиться действовать правильно и эффективно, просто спросите себя: мне это помогает? Делает меня сильнее? Уверен, ответ будет отрицательный. И он поможет Вам в холодном анализе ошибок.
Делайте выводы, работайте над ошибками и растите дальше. Многие не догадываются, что проигрыш таит в себе огромное количество позитивной энергии, без которой не придешь к победам и не ощутишь ее в полной мере.
Цените и уважайте своего соперника. Учитесь у него тому, в чем он лучше. Благодарите его за бесценные уроки. И делайте, делайте правильные, бескомпромиссные, беспрецедентные выводы, которые и приведут Вас к желаемым победам!
https://youtu.be/pQ6748DMXVo?t=7s
Автор: Тимур Султанов — профессиональный спортивный психолог, кандидат психологических наук
