Каждая тренировка меняет наше тело, приближая его к идеалу функциональности, но это далеко не все, дает кроссфит. В определенный момент каждому новичку хочется узнать больше о том, как работает организм во время различных нагрузок, от чего зависит успех в похудении, наращивании мышц, как научиться побеждать себя и своих соперников. Тогда ему пригодятся книги о кроссфите, спорте, психологии, питании, некоторые из которых уже переведены на русский язык.
Палеодиета – живое питание для здоровья
Книга Робба Вульфа “Палеодиета — живое питание для здоровья” (The Paleo Solution: The Original Human Diet) повествует о распространенной среди атлетов системе питания, способствующей похудению или формированию мышц, придающей энергию, очищающей организм от лишнего и даже борющейся с различными заболеваниями. Книга читается легко, автор словно ведет диалог с читателем, предлагая пройти 30-дневный курс диеты палео для различных нужд, чтобы понять, подходит ли она вам. В книге также собраны популярные рецепты вкусных блюд в стиле древнейших людей.
Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
“Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли” (First: What It Takes to Win) – это вдохновляющая автобиография Рича Фронинга, уникального атлета, четыре года подряд завоевывающего этот титул на CrossFit Games. Книга рассказывает о самых важных составляющих спортивной победы – силе, выносливости, навыках, дисциплине и о том, как развить эти качества для соревнований и для повседневной жизни.
Достигая совершенства
Не забыли мы и о тренере чемпионов Бене Бержероне: его книга “Достигая совершенства” (Chasing Excellence) будет интересна всем фанатам CrossFit Games. Она позволяет заглянуть за кулисы главных кроссфит-соревнований в мире. В книге смогла высказаться и его звездная воспитанница – Кэтрин Таня Дэвидсдоттир. Читайте – и вы все узнаете сами.
Эссенциализм
Есть среди любимых книг атлетов и те, что не связаны с кроссфитом: “Эссенциализм” (Essentialism) Грега Маккеона – это книга для каждого. Главный принцип, который автор формулирует и доказывает – делайте меньше, чтобы добиться большего. Но до этого необходимо выбрать то самое важное в жизни и любом деле, которым вы занимаетесь, и идти к своей цели. Умение не просто ставить цель, а ощущать ее в каждый момент – полезный навык для каждого кроссфитера.
Читайте на языке оригинала
Тем, кто хочет получить информацию из первоисточника, рекомендуем также почитать следующие книги, русскоязычные версии которых трудно, но возможно найти. Руководство по кроссфиту от самого Грега Глассмана Crossfit Guide – сборник статей из официального журнала CrossFit, большинство статей в котором написаны основателем спортивного движения.
Другой бестселлер в США – книга о кроссфите Inside the Box: How CrossFit Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body. В ней журналист рассказывает о том, как обратился к кроссфиту, будучи в возрастной категории мастера. Он больше не мог заниматься марафонским бегом из-за проблемы с суставами, но кроссфит-тренировки, которые масштабировались под его нужды, позволили вновь стать активным человеком.
