C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 2 июля 2018

  • 2 июля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

2019 REGIONAL ATHLETES
1. Комплекс “Van Damme”
На время:
30 рывков (61/43 кг)
10 выходов на кольцах
30 взятий и толчков (61/43 кг)
10 выходов на кольцах
30 трастеров (61/43 кг)
10 выходов на кольцах

2. Комплекс с нестандартными снарядами
4 раунда:
– 50 м перенос йока (коромысла)
* дойти до тяжелого веса.

3. Гребной комплекс
Каждую минуту х12:
Мин. 1-2-3: 21/18 калорий
Мин. 4: отдых
Мин. 5-6-7: 18/15 калорий
Мин. 8: отдых
Мин. 9-10-11-12: 15/12 калорий

4. Средняя линия
Hollow Rocks в режиме”Табата”.
8 раундов: 20 сек. работа / 10 сек. отдых




2019 OPEN ATHLETES

1. Комплекс “Van Damme”
На время:
30 рывков (61/43 кг)
10 выходов на кольцах
30 взятий и толчков (61/43 кг)
10 выходов на кольцах
30 трастеров (61/43 кг)
10 выходов на кольцах

2. Гребной комплекс
Каждую минуту х12:
Мин. 1-2-3: 20/14 калорий
Мин. 4: отдых
Мин. 5-6-7: 15/11 калорий
Мин. 8: отдых
Мин. 9-10-11-12: 10/8 калорий

3. Средняя линия.
Hollow Rocks в режиме”Табата”.
8 раундов: 20 сек. работа / 10 сек. отдых



Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Развитие подвижности суставов
  • Советы
  • Тренировки

Развитие подвижности суставов для КроссФита. Часть 1

  • 1 июля, 2018
  • Алексей Нидзиев
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 6 июля 2018

  • 6 июля, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.