C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 6 июля 2018

  • 6 июля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

2019 REGIONAL ATHLETES

1. Темповые фронтальные приседания
Каждую минуту х10:
1 повторение (начать с 65%)
* 5 секунд опускание в нижнюю позицию.

2. Комплекс с нестандартными снарядами (А)
В начале каждой минуты х10 (5 раундов):
КНМ: 50 м толкание саней
КЧМ: 5 трастеров
* На санях вес с которым можно бежать все 5 раундов. На трастерах штанга каждый раунд поднимается с пола

3. Комплекс с нестандартными снарядами (В)
На время:
2-4-6-8-10-12-14:
рывок гантели, меняя руки (35/22,5 кг)
100 м бег с сэндбэгом после каждого раунда (35/22,5 кг)

2019 OPEN ATHLETES

1. Приседания со штангой над головой
Дойти до тяжелого веса в одном повторении

2. Приседания
Каждую минуту х12 (3 раунда):
Мин1 – 6 приседаний со штангой на плечах @ 65%
Мин2 – 4 приседания @ 70%
Мин3 – 2 приседанияs @ 75%
Мин4 – Отдых

3. Комплекс
Команда их 2 человек, AMRAP 20 мин:
30/21 калорий на асаулт байке
60 рывков гантели (22,5/16 кг)
30/21 калорий на асаулт байке
100 м м бег с сэндбэгом (35/22,5 кг)

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 2 июля 2018

  • 2 июля, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Люди

Тиа-Клэр Туми, книга «Как я стала самой подготовленной женщиной на Земле». Глава 4

  • 13 июля, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.