Crossworld online cup – командный парный турнир, проводимый в формате онлайн.
Регистрация по ссылке
Таблица со списком участников тут
Результаты 1 задания присылаем сюда
Результаты 2 задания публикуем сюда
Задание №1
AMRAP 12 минут
1, 2, 3, 4…10…и так далее
синхронные фронтальные приседания 50/35 кг
синхронные берпи с боковым прыжком через штангу
*тайбрейк по последнему полному раунду
Описание задания
По старту таймера атлеты выполняют 1 фронтальное приседание (штанга берется с пола), затем одно берпи с прыжком через штангу. В следующем раунде атлеты выполняют 2 фронтальных приседания и 2 берпи, в каждом последующем раунде выполняется +1 приседание и +1 берпи пока не закончится время.
Если атлеты не закончили движение до конца времени – повторение не засчитывается.
Результат – общее количество повторений, выполненных за 12 мин. Тайбрейк по последнему полному раунду
Необходимое оборудование
• гриф тяжело-атлетический
• диски тяжело-атлетические
• замки
Стандарты движения
Синхронные фронтальные приседания
• Штанга поднимается с пола в исходное положение на груди любым доступным способом.
• При выполнении приседаний необходимо в нижней точке опускаться в полный сед, при котором ось тазобедренных суставов ниже оси коленных суставов. В верхней точке необходимо полностью распрямиться в тазу, коленях.
• Если подъем с пола осуществляется в сед, такое движение засчитывается как одно повторение.
• Касаться локтями бедер в нижней точке приседа запрещено.
• Не засчитывается движение, при котором в нижней точке движения бедра не опускаются ниже параллели, или ось тазобедренных суставов не опускается ниже оси коленных суставов.
• Не засчитывается движение, при котором в верхней точке колени не распрямляются.
• Не засчитывается движение, при котором в верхней точке таз не распрямляется.
Повторения считаются синхронными, когда в верхней и нижней точке приседаний находятся оба атлета
Синхронные берпи с прыжком через штангу боком.
• В нижней точке движения атлету необходимо лечь на пол параллельно штанге, касаясь пола грудью и бедрами.
После этого необходимо подняться и, оттолкнувшись обеими ногами одновременно, перепрыгнуть через штангу.
• Повторение считается выполненным, когда атлет перепрыгивает штангу с двух ног.
• Распрямление в тазу при прыжке НЕ является обязательным.
• Не засчитывается движение, при котором в нижней точке атлет не касается грудью и/или бедрами пола.
• Не засчитывается движение, при котором штанга не параллельна телу атлета при касании грудью и бедрами пола.
• Не засчитывается движение, при котором прыжок через штангу выполняется не с двух ног.
• Если атлет перепрыгнул штангу с одной ноги, достаточно выполнить прыжок с двух ног для завершения движения.
Повторения считаются синхронными, когда в нижней точке находятся оба атлета
Стандарты съемки
- Прежде, чем начать выполнение задания, необходимо представиться, назвав имя и фамилию, название команды, название соревнования и номер задания.
- Заснять диски и гриф, которые будут использоваться в задании, так, чтобы маркировка веса была четко различимой. Если маркировка отсутсвует или не видна, нужно произвести взвешивание.
- Видео должны быть не отредактированными и не обрезанными.
- В кадре должен быть постоянно виден секундомер, допускается использование программ со встроенным таймером.
- Видео необходимо записывать с ракурса, не затрудняющего оценку выполнения стандартов движений. Берпи необходимо выполнять лицом или под углом 45 градусов к камере.
- В случае, если используются диски не стандартного диаметра, необходимо при выполнении берпи класть штангу на возвышение таким образом, чтобы расстояние от пола до центра грифа составляло не менее 20 см. При этом нужно перед началом задания продемонстрировать замер высоты.
Задание 2
| На команду на время Крышка 12 мин: |
- 200 двойных прыжков на скакалке
- 60 подтягиваний
- 60 рывков гантели 22,5/15 кг
- 150 двойных прыжков на скакалке
- 40 подтягиваний
- 40 рывков гантели 22,5/15 кг
- 100 двойных прыжков на скакалке
- 20 подтягиваний
- 20 рывков гантели 22,5/15 кг
Описание задания
| По сигналу таймера команда начинает выполнять 200 двойных прыжков на скакалке, затем 60 подтягиваний до подбородка, 60 рывков гантели 22,5/15 кг, 150 двойных прыжков на скакалке, 40 подтягиваний, 40 рывков гантели, затем 100 двойных прыжков на скакалке, 20 подтягиваний, 20 рывков гантели. Если атлет не закончил движение до конца времени – повторение не засчитывается. Результатом выполнения этого задания является время, потраченное на выполнение всех движений. В рамках задания, в каждый момент времени работает только один атлет. Смена атлетов происходит по необходимости и в любом порядке. При сбое на двойных прыжках происходит обязательная смена атлетов. |
Необходимое оборудование
• скакалка • перекладина • гантели |
Стандарты движения
| Подтягивания • В исходном положении атлет должен выполнить вис на перекладине хватом сверху на полностью распрямленных в локтях и плечах руках. • В конечном положении подбородок атлета должен быть выше перекладины. • Допускается выполнение подтягиваний строгим стилем, киппингом, баттерфляем. Допускается спрыгивать с турника после достижения верхней точки движения. • Не засчитывается движение, при котором в положении виса на турнике атлет не распрямлен в локтях или плечах. • Не засчитывается движение, при котором в верхней точке движения подбородок не поднимается выше турника. Рывок гантели • Гантель поднимается с пола одним непрерывным движением одной рукой до положения фиксации над головой. • Допускается дожим гантели. • В конечной точке движения необходимо продемонстрировать контроль над гантелей над головой. Таз и колени распрямлены, при этом ноги должны располагаться на одной линии во фронтальной плоскости. • После завершения повторения необходимо произвести смену рук. Допускается смена рук при опускание гантели начиная от уровня лица. • Не засчитывается движение, при котором подъем разбивается на тягу и рывок с виса. • Не засчитывается движение, при котором гантель во время движения касается плеч или груди. • Не засчитывается движение, при котором в конечной точке рука атлета не распрямлена. • Не засчитывается движение, при котором в конечной точке коленные или тазобедренные суставы атлета остаются согнуты. • Не засчитывается движение, при котором атлет не способен продемонстрировать контроль над гантелей в верхней точке. • Не засчитывается движение, после которого гантель была брошена на пол. • Не засчитывается движение, после которого не происходит поочередной смены рук после завершенного повторения. • Не засчитывается движение, при котором гантель не касается пола в нижней точке. • Не засчитывается движение, когда при опускании гантели смена рук была произведена выше уровня лица. Двойные прыжки на скакалке • Засчитывается движение, во время которого скакалка произвела два оборота под ногами. • Не засчитывается движение, во время которого скакалка произвела один или три оборота под ногами. |
Стандарты съемки
| Стандарты записи видео Прежде, чем начать выполнение задания, необходимо представиться, назвав имя и фамилию атлетов, название команды, название соревнования и номер задания. Продемонстрировать гантели, которые будут использоваться в задании, так, чтобы маркировка веса была четко различимой. Если маркировка отсутствует или не видна, нужно произвести взвешивание. Видео должны быть не редактированными и не обрезанными. В кадре должен быть постоянно виден секундомер. Видео необходимо записывать с ракурса, не затрудняющего оценку выполнения стандартов движений. |
