Разминка перед тяжелой атлетикой

Разминка перед тяжелой атлетикой
В этой статье вас ждет небольшая подборка упражнений для разминки перед тяжелоатлетической сессией. Разминка перед тяжелой атлетикой 1. Протяжка в приседе и жим Соца 2. Жим из-за головы узким хватом…
Читать
Поделиться

Прогрессия выходов на кольцах: единственные 6 упражнений,  которые вам понадобятся

Прогрессия выходов на кольцах
В этой статье вы найдете 6 упражнений, которые помогут вам стать серьезным парнем или крутой девчонкой и, наконец, освоить выходы на кольцах 6 важнейших подсобных упражнений для выходов на кольцах…
Читать
Поделиться

Когда и как работать над подвижностью

Продолжаем разговор о том, что необходимо знать всем, желающим улучшить подвижность. Итак, методы улучшения подвижности. Все системы и методы мобилизации взаимосвязаны. Используя метод для одной системы, ты, скорее всего, воздействуешь…
Читать
Поделиться

Взятие и толчок с чего начать

Хотите начать работать над взятием и толчком, но не знаете, с чего начать? Главный тренер Juggernaut Макс Айта здесь, чтобы помочь вам.    Чтобы узнавать обновлениях на сайте, подписывайтесь на…
Читать
Поделиться

Присед со штангой над головой

присед со штангой
Умение превосходно, контролируемо, глубоко выполнять присед со штангой над головой достойно восхищения. Некоторые люди действительно одарены хорошим седом от природы, они даже на корточках красиво сидят. Эти счастливчики могут овладеть техническим…
Читать
Поделиться

Упражнения кроссфит: Базовая техника с Алексеем Немцовым.

Упражнения кроссфит разнообразны, их достаточно много и все они требуют тщательного изучения техники выполнения. Алексей Немцов- известный в Москве тренер по кроссфиту снял серию роликов: «Базовая техника». Именно с ними…
Читать
Поделиться

Гимнастика в CrossFit: основы основ – секреты построения хорошего фундамента

На что следует обратить первоочередное внимание при освоении гимнастических скиллов в CrossFit? Как построить базу для их освоения? Какие самые распространенные ошибки допускают атлеты при изучении упражнений по гимнастике в…
Читать
Поделиться

Отжимания в стойке на руках видео урок

Продолжаем подборки обучающих видео. Сегодняшняя посвящена отжиманиям в стойке на руках. Отжимания в стойке на руках видео 1. Киппинг от Карла Паоли 2. И снова Карл Паоли, очень уж хорош…
Читать
Поделиться

Упражнения на мобильность

Мобильность- это ключ к прогрессу. Хотите поднимать большие веса, избежать травм, эффективно прогрессировать? Включите в свой тренировочный план упражнения на мобильность.  В этой статье мы приведем 10 эффективных упражнений, которыми…
Читать
Поделиться