Мы в соцсетях

Треня на сегодня

Кроссфит тренировки 31 июля-6 августа

Кроссфит тренировки 31 июля-6 августа

Назад1 из 5

31 июля, понедельник

OPEN ATHLETES

1. Гимнастика
Выходы на кольцах:
Максимальное количество за один подход

2. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
(90%/1)3

3. Рывковая тяга
(107%/3)4

4. Приседания со штангой на спине
(83%/5)5

5. Комплекс
3 раунда на время:
50 воздушных приседаний
7 выходов на кольцах
10 взятий с виса в стойку (61/43 кг)

REGIONAL ATHLETES

1. Гимнастика
Выходы на кольцах:
Максимальное количество за один подход

2. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
(90%/1)3

3. Рывковая тяга
(107%/3)4

4. Приседания со штангой на спине
(83%/5)5

5. Комплекс
3 раунда на время:
50 пистолетиков со сменой ног каждый повтор
7 выходов на кольцах
10 взятий с виса в стойку (84/61 кг)

6. Средняя линия
На время:
75 подъемов корпуса на GHD

Назад1 из 5

Маштет - главный редактор CROSS.WORLD, кроссфитер, организатор соревнований и член команды event-агенства CROSS.SHOW, не веган, не вейпер.

5 комментариев

5 Comments

  1. Николай

    Июль 31, 2017 в 11:04 дп

    Взятия в стойку с виса* (Понедельник)

  2. Константин

    Август 2, 2017 в 4:03 пп

    А где вы берете эти тренировки и комплексы? Кто их пишет?

    • ГлавРед

      Август 2, 2017 в 5:34 пп

      Это тренировки от Бена Бержерона, тренера многих известных атлетов и чемпионов CrossFit Games. Делаем переводы с его сайта

  3. Алешка

    Август 10, 2017 в 1:58 пп

    а где суббота?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Треня на сегодня