2 августа, среда
OPEN ATHLETES
1. Взятие в стойку
(80%/4)5
2. Толчок со стоек
(80%/3)5
3. Жимовой швунг
(80%/4)5
4. Комплекс
AMRAP 7 мин
Рывок в стойку (52/36 кг)
EMOM: 7 бросков мяча (14/9 кг)
Wall Balls начинаем на 0:00
REGIONAL ATHLETES
1. Гимнастика
Подтягивания до груди:
Max количество за 1 минуту
Не обязательно делать unbroken
2.Взятие в стойку
(80%/4)5
3. Толчок со стоек
(80%/3)5
4. Комплекс
(80%/4)5
5. Комплекс
На время:
75 рывков гантели (70/50)
EMOM: 7 Wall Balls (32/23 кг)
Wall Balls начинаем на 0:00