4 августа, пятница
OPEN ATHLETES
1. Взятие и толчок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
(90%/1)3
2. Толчковая тяга
(107%/3)4
3. Приседание со штангой на груди
(83%/5)5
4. Комплекс
3 раунда на время:
10 фронталок (84/61 кг)
20 подтягиваний до груди
50 Dдвойных прыжков
REGIONAL ATHLETES
1. Гимнастика
A. Строгие отжимания в стойке на параллетах:
Max кол-во за один подход
Б. Отжимания в стойке на параллетах киппинг:
Max кол-во за один подход
2. Взятие и толчок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
(90%/1)3
3. Толчковая тяга
(107%/3)4
4. Приседание со штангой на груди
(83%/5)5
5.Комплекс
3 раунда на время:
10 фронталок (84/61 кг)
20 подтягиваний до груди
50 Dдвойных прыжков
6. Гребля
На время:
100 калорий