C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Вторник, 20 февраля

  • 20 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0
OPEN ATHLETES

1. Рывок в стойку + рывок в сед.
Каждую минуту х10:
Мин. 1-2 @ 60%
Мин. 3-4 @ 65%
Мин. 5-6 @ 70%
Мин. 7-8 @ 75%
Мин. 9-10 @ 75-80%

3. Комплекс.
На время:
– 20 берпи с прыжком через коробку (61/51 см)
– 30 рывков в стойку (43/30 кг)
– 40 приседаний со штангой над головой (43/30 кг)
– 50/35 калорий на Асаулт байке

REGIONAL ATHLETES
1. Бег.
Каждые 2:00 х5:
300 м бег

отдых 2:00

Каждые 2:00 х5:
250 м бег

2. Рывок в стойку + рывок в сед.
Каждую минуту х10:
Мин. 1-2 @ 60%
Мин. 3-4 @ 65%
Мин. 5-6 @ 70%
Мин. 7-8 @ 75%
Мин. 9-10 @ 75-80%

3. Комплекс.
На время:
– 20 берпи с прыжком через коробку (76/61 см)
– 30 рывков в стойку (52/36 кг)
– 40 приседаний со штангой над головой (52/36 кг)
– 50/35 калорий на Асаулт байке

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Понедельник, 19 февраля

  • 20 февраля, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
Open 2018
  • CrossFit Open

The Open: масштабировать или не масштабировать?

  • 20 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.