C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Понедельник, 19 февраля

  • 20 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0
OPEN ATHLETES

1. Комплекс.

AMRAP 4:
– 27, калории гребля
– 27, броски медбола
– 27, подтягивания до груди

Отдых 4 минуты

AMRAP 4:
– 21, калории гребля
– 21, броски медбола
– 21, носки к перекладине

Отдых 4 минуты

AMRAP 4:
– 15, калории гребля
– 15, броски медбола
– 15, подтягивания

2. Комплекс.
AMRAP 5:
– 3, становая тяга (102/70 кг)
– 3 отжимания в стойке на руках киппингом
– 6, становая тяга(102/70 кг)
– 6 отжиманий в стойке на руках киппингом
– 9, становая тяга(102/70 кг)
– 9 отжиманий в стойке на руках киппингом
…
* добавлять по 3 повторения пока время не закончится

 REGIONAL ATHLETES
1. Комплекс.
Каждую минуту х12:
Мин1 – 4, становая тяга в режиме Touch and Go (75%)
Мин2 – 8 отжиманий в стойке на руках киппингом с дефицитом
Мин3 – 12 приседаний с гирей над головой (36/27 кг, 6 на каждую руку)

2. Комплекс.

AMRAP 4:
– 27, калории гребля
– 27, броски медбола
– 27, подтягивания до груди

Отдых 4 минуты

AMRAP 4:
– 21, калории гребля
– 21, броски медбола
– 21, носки к перекладине

Отдых 4 минуты

AMRAP 4:
– 15, калории гребля
– 15, броски медбола
– 15, подтягивания

3. Средняя линия (комплекс).
AMRAP 9:
– 15 GHD сит-апов
– 5 калорий на лыжном тренажере
– 15 GHD сит-апов
– 10 калорий на лыжном тренажере
– 15 GHD сит-апов
– 15 калорий на лыжном тренажере
…
* продолжайте добавлять по 5 калорий пока время не закончится

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
название упражнений в кроссфите
  • Полезное

Шпаргалка: название упражнений в кроссфите на русском и английском

  • 19 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Вторник, 20 февраля

  • 20 февраля, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.