C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Вторник, 16 января 2018

  • 16 января, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

OPEN ATHLETES

1. Выходы на кольцах
7 раундов:
:20 сек максимальное кол-во выходов
:40 сек отдых

2. Комплекс
4 раунда:
21/15 калорий Assault Bike
15 подносов ног к турнику
7 взятий и толчков штанги (70/48)

3. Средняя линия
Не на время:
4 сета:
7 экстензии бедер
14 гиперэкстензии с паузой
21 подъемы корпуса на GHD

REGIONALS ATHLETES

1. Начиная с 0:00…
3 раунда:
27 калорий на байке
21 подносы ног к турнику
15 взятий и толчков штанги (70/48 кг)

2. С 20:00…
3 раунда:
500 метров бег на Trueform Run
20 GHD сит-апов
15 метров ходьба на руках

3. С 40:00…
1 раунд:
50 калорий на Ski Erg
35 приседаний со слэмболом (150/100 фунтов)
20 перебросов слэмбола через плечо( 150/100 фунтов)

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Полезное

Лучшие скакалки для кроссфита

  • 15 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
кроссфит книги
  • Мотивация
  • Наука
  • Полезное
  • Психорубрика

Сила слова: кроссфит-книги на русском

  • 16 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.