C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка 15.06.15

  • 15 июня, 2015
  • crossworld
Total
3
Shares
3
0
0

Тренировки на 15.06.15

Атлеты The Open 2016

1.Выносливость
“Grace”
30 Взятий с пола и толчков, 60/43 кг
2. Сила
5 комплексов:
5 жимовых швунгов
5 фронтальных приседанй
5 трастеров
Отдых между сетами 2-3 минуты. Один вес на все три движения. Не опускаете штангу на пол , пока не закроет 15 повторений.
3.Сила
Найти 5-ти повторный максимум в становой тяге


Источник: Сompetitorstraining

Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion

Навык недели:
Рывок в сед
Силовая:
Фронтальные приседания
8 сетов по 2 повтора, каждые 120 с
Комплекс:
4 раунда
2 мин работа/2 мин отдых
2 подъема по канату
10 гоблет-приседаний с гирей


Источник: Crossfit Geraklion

Total
3
Shares
Share 3
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Кроссфит программа тренировок на неделю
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

Обзор второго дня GRID

  • 15 июня, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
успех в кроссфите
  • Программы тренировок

Тренировка 16.06.15

  • 16 июня, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.