Posts by tag

WOD Девочки

13 posts

Элементарный кроссфит: подтягивания, отжимания, приседания

Синди и Челси – два стандартных комплекса, состоящих из трех самых простых и доступных упражнений, для которых практически не требуется инвентарь – вам понадобится турник и небольшая площадка, где можно…
Share
Karen в кроссфите
View Post

Karen в кроссфите: теория и практика

В кроссфите существуют особые тестовые комплексы, то есть тренировки, состав которых известен всем, а значит свои результаты в их выполнении можно сравнить с результатами именитых спортсменов. Эти комплексы рекомендуется периодически…
Share
Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls)
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls)

Эти девочки точно заставят тебя стонать. На первый взгляд не очень сложный Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls), по-настоящему вынимает душу. Обязательно попробуйте его выполнить. выполнить 3 раунда на время: 50 воздушных…
Share
Кроссфит WOD Синди
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Синди (Cindy)

Чтобы выполнить Кроссфит WOD Синди от вас требуется не так много: найти перекладину и уметь выполнять 3 фундаментальных движения с весом собственного тела. Только будьте готовы повторять их снова и…
Share
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Ева (Eva)

Кроссфит WOD Ева (Eva) — дальнейшее развитие бенчмарк-комплекса Хелен (Helen). выполнить 5 раундов (на время): 800 метров бег 30 махов гирей, 32 кг 30 подтягиваний Если кроссфит-бенчмарк Хелен (Helen) вы…
Share
Кроссфит WOD Линда
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Линда (Linda)

Кроссфит WOD Линда (Linda) прозвали «тремя штангами смерти». Пугающе красноречиво.  выполнить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений (на время): cтановая тяга, 1,5 веса тела жим лежа, 1 вес тела взятие на грудь 0,75 веса тела…
Share
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Изабель (Isabel)

И вновь: секундомер, штанга и ваше умение выполнять тяжелоатлетические движения. Кроссфит WOD Изабель (Isabel) выполнить (на время) 30 рывков, 61/43 кг Кроссфит WOD Изабель (Isabel) стал одним из завершающих комплексов Reebok…
Share
Кроссфит WOD Фрэн
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Фрэн (Fran)

Если и есть комплекс, с которым ассоциируют CrossFit, то несомненно это Кроссфит WOD Фрэн — «заправила» той самой неуправляемой троицы, называемой «Своенравными девушками» (Nasty Girls). Но поверьте, при всей скверности характера…
Share
Кроссфит WOD Элизабет
View Post

Бенчмарки — Кроссфит WOD Элизабет (Elizabeth)

В сентябрьском выпуске журнала CrossFit Journal за 2003 год было представлено шесть кроссфит-комплексов для тестирования производительности и прогресса посредством иррегулярного их повторения в тренировках дня. Сегодня мы поговорим об одном…
Share